Opbyg en nødstolerance - Opsøg suget

Jeg skriver dette, blot et par minutter væk fra en morgenløb, som jeg hadede næsten hvert sekund. Jeg er ikke som de løbere, man ser i filmene, der yndefuldt jogger med deres kameraklare smil; mit ansigt er normalt fikseret i en maske af fokuseret fortvivlelse, der slet ikke skjuler, hvor usmageligt jeg finder hele situationen. Dette løb var ikke anderledes - mine fødder gjorde ondt, mit hjerte hamrede hurtigere, end det ville, og mit åndedræt kæmpede for at holde trit. Kort sagt, løbeturen sugede helt, umiskendeligt, uigenkaldeligt. Det var præcis, hvad jeg havde håbet på. Jeg håbede at øge min nødstolerance.

Når du læser det sidste udsagn, kan du forveksle mig med en masochist. Det er rigtigt, at en del af fordel ved at løbe, for mig, er hvor meget jeg ikke kan lide det, men det er ikke fordi jeg finder glæde ved smerte. Det er fordi jeg finder glæde ved vækst, og uanset om jeg kan lide det eller ej, så sker al vækst i de ubehagelige marginaler.

Tusind og en metaforer taler om vigtigheden af

forlader din komfortzone af hensyn til din egen udvikling, og desværre er de alle sande. I træningsfysiologi omtales dette fænomen som progressiv overbelastning: processen med at udfordre dine muskler lidt ud over, hvad de er vant til for at skabe de nødvendige forudsætninger for en forøgelse af styrke, hastighed, el udholdenhed. I filosofiske termer kan dette ses gennem linsen af ​​den hegelianske dialektik. Tag en eksisterende forskrift, udfordr den med ny information, og se en højere sandhed komme ud af konflikten. Uanset hvordan du skærer det, har vækst en pris. Hvad koster det? Koster det ubehag?

Nødstolerance 101

Ubehag er noget, som de fleste mennesker bruger masser af tid, energi og penge på at forsøge at undgå. Det er én ting at blive tvunget til at gennemgå en ubehagelig fysisk eller følelsesmæssig situation; det er en helt anden ting at opsøge en. Hvis det er en positiv forandring – også kendt som vækst – som du leder efter, skal du dog få det godt med ubehag.

Den rigtige jargon til dette er "nødtolerance", evnen til at modstå det ubehagelige. Denne kapacitet er den første og fremmeste forudsætning for vækst af enhver art. Jo højere en nødstolerance en person har, jo højere er deres loft for vækst. Nødstolerance er det, der fik mig til at sætte den ene fod foran den anden i morges hurtigere end min krop ville have foretrukket, fordi den eneste måde at opbygge en nødstolerance på er at tolerere nød.

Dette kan ikke være et tankeeksperiment. For at opbygge din nødstolerance skal du forfølge ting, du finder ubehagelige og grus dem ud. Start i det små. At opbygge denne evne er en form for vækst som alt andet, og bæredygtig vækst tager tid. Rom blev ikke bygget på en dag, og det var heller ikke den mægtigste nødstolerance. Byg ubehag ind i din dag i små doser. Få din puls til at pumpe i to minutter her, eller tal med din ubehagelige nabo i 10 minutter der. Omklassificere alt og alt, hvad du finder usmageligt, som en mulighed for at øve dig og øge din nødstolerance.

Den eneste vej ud er igennem. Det fandt jeg ikke på, men det er så åbenlyst et udsagn, at det går uden at citere (selvom Robert Frost sagde noget der ligner det i sit digt "Tjenerens tjener"). Alt hvad du ønsker at blive, opnå eller opleve er på den anden side af noget ubehageligt. Så opsøg det ubehagelige og lær at elske det som vejen frem.