Er jeg bare aktiv, eller er det min træningsafhængighed?

Jeg bevæger mig konstant – så meget, at jeg føler mig ængstelig, hvis jeg har siddet i mere end omkring 20 minutter ad gangen. Faktisk, mens jeg skriver denne sætning, laver jeg læghævninger, mens jeg står foran min computer. De fleste dage løber eller går jeg i gennemsnit 20.000 skridt, og falder jeg under den tærskel, går jeg frenetisk rundt i stuen, mens jeg ser tv om natten. Jeg er tilfældigvis en med meget naturlig energi, men jeg spekulerer ofte på: Er jeg bare aktiv, eller er det min træningsafhængighed? Desuden, hvordan kan jeg skabe en sund balance på dette område?

Jeg vil være den første person, der indrømmer, at jeg har en træningsafhængighed 

I en tidligere artikel talte jeg om komme overens med en træningsafhængighed. Jeg er klar over, at denne besatte trang til at leve i en tilstand af konstant bevægelse forstyrrer alle de andre facetter af mit liv. Jeg vil være den første til at indrømme, at det er en problematisk adfærd. Jeg kan se den kontrollerende karakter af mine handlinger. Jeg forstår, at det ikke er rationelt at kigge ned på min skridttæller hvert par minutter. Jeg er klar over, at det at gå glip af en træning ikke bør resultere i bølger af usikkerhed og selvhad. Jeg ved, at den menneskelige krop har lige så meget gavn af hvile, som den har af aktivitet. Alligevel er jeg her og leder efter en undskyldning for at løbe, løbe tempo eller lave læghævninger ved mit skrivebord.

Selvfølgelig er bevægelse sundt - afgørende, endda - med måde. Men jeg kan ikke altid bruge, "Jeg er bare en aktiv og energisk person," som et dække for min træningsafhængighed. Jeg er nødt til at være ærlig over for mig selv, når kløen efter at bevæge mig krydser en grænse til tvangsmæssigt territorium. Jeg har også brug for en plan for at holde mig selv ansvarlig i øjeblikke, hvor alt, hvad jeg ønsker at gøre, er at hengive mig til denne tvang. Jeg kan starte med at stille spørgsmålet: "Er jeg i et aktivt humør lige nu, eller forsøger min træningsafhængighed at rejse hovedet?" Derefter må jeg tage ansvar for at lede den trang, jeg føler, ind i andre sysler – dem, der stemmer overens med balance, restitution og helhed.

Jeg lærer forskellen mellem aktivitet og træningsafhængighed 

Oplever du nogensinde, at du spørger: "Er jeg bare aktiv, eller er denne adfærd en træningsafhængighed?" Tillid mig, jeg kan være medfølende – men jeg ved også, at det er muligt at genoprette en følelse af balance på dette område af livet. Hvordan lærer du at se forskellen mellem en aktiv livsstil og en træningsafhængighed? Hvilke sunde skridt tager du, når tvangsmæssige drifter stiger til overfladen? Del venligst i kommentarfeltet nedenfor.