Hjemrejser er vanskelige på grund af ADHD

Jeg rejste for nylig fra Skotland til mine forældres hus i Irland. Selvom det var dejligt at se alle, er ture hjem ikke altid almindelige, når du har opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Rejser hjem med voksen ADHD udløser utålmodighed

En af de største udfordringer, jeg møder under besøg hjemme, er utålmodighed. Så vant som jeg er til mit eget skema, det er svært at give afkald på kontrol og marchere i takt med flere trommer, så at sige. Nogle gange betyder det, at man venter på, at folk gør sig klar til middag. På andre tidspunkter betyder det at gå til steder, jeg normalt ikke ville tage til. Til enhver tid er disse eksterne faktorer understøttet af en følelse af utålmodighed (fra min side).

Og i sandhed skjuler jeg ikke mine følelser alt for godt. Folk ved, hvordan jeg har det, bare ved at se på mit ansigt.

Jeg er dog klar over dette. Jeg ved, at jeg kan være ufleksibel og ønsker, at tingene skal være sådan. Derfor gør jeg en fælles indsats for at se objektivt på tingene. Nogle gange er utålmodighed berettiget; det meste af tiden er det ikke.

Jeg accepterer min natur, og ændre derefter min adfærd for at modvirke utålmodighed

Takket være ADHD vil jeg altid kæmpe med impulsivitet og utålmodighed. Jeg kan dog godt lide at være godt selskab, og anfald af urimelig barnlighed hjælper hverken mig eller nogen andre.

Så når jeg føler, at min utålmodighed ikke er berettiget, har jeg en lille snak med mig selv for at navigere gennem situationen.

For det første accepterer jeg min natur. Det forstår jeg, selv med ADHD medicin hjælper betydeligt, jeg kommer aldrig til at være zen hele dagen hver dag. Så husker jeg, hvorfor jeg kom hjem i første omgang: for at se familien. Så hvad betyder det, om vi går her eller der? Hvad betyder det, at planerne har ændret sig, og nu sker det i stedet for det? Når jeg svarer på de spørgsmål, kan jeg slappe lidt af mere, fordi disse problemer knap tæller som problemer. Det er virksomheden, jeg er i, ikke den lidt ubelejlige situation, der er vigtig.

Min rutine er aldrig for langt væk

Til sidst slutter ture hjem og bliver ture tilbage til Skotland. Efter min vurdering er en uge brugt på at besøge familie rigeligt: ​​det er rigeligt nok til at tilbringe kvalitetstid med hinanden, og ikke for lang tid, at nerverne bliver flosset. Og det er denne viden, som min rutine er aldrig for langt væk, hvilket hjælper mig, når jeg kæmper for at forblive zen derhjemme.

Kæmper du med utålmodighed? Hvordan klarer du dig ved hjemmebesøg? Fortæl mig det i kommentarerne.