Vil jeg drage fordel af terapi for min mentale sundhed?

Indtil dette tidspunkt i mit liv har det været personligt arbejde at løse mine mentale problemer og søge bedring, og jeg har aldrig været i terapi for at hjælpe med psykiske lidelser. Jeg har lært om mine sygdomme, og gjort det selv reflektion og sjælesøgning. Det har været af mig selv, bortset fra en deltagelse peer støttegrupper og være en del af online peer support grupper. I løbet af al denne tid har jeg spekuleret på, vil jeg drage fordel af terapi for mit mentale helbred?

Jeg har aldrig været i terapi for mine psykiske problemer

Terapi for mine psykiske problemer er noget, jeg har overvejet i årevis, men jeg har faktisk aldrig gået. Jeg ved ikke, at jeg nogensinde har gjort det frygtede at gå i terapi; ikke mere end den generelle frygt social angst bringer mig alligevel. Jeg gik ikke i terapi, da jeg først begyndte at tænke på det, fordi jeg ikke havde nogen idé om, hvordan jeg skulle få adgang til det, især som en mindreårig, der ikke ønskede at have mine forældre involveret.

Det var stort set det, der fik mig i gang med at arbejde på min bedring alene. Misforstå mig ikke, jeg lærte meget, og det arbejde, jeg har udført, har bragt mig langt. Jeg skammer mig ikke længere, jeg ikke længere

bebrejde mig selv for mine sygdomme, og jeg forstår mine triggere, og hvordan man for det meste kan passe på mit mentale helbred.

Sagen er, at selvarbejde kun har fået mig indtil videre. Der har været masser af tidspunkter, hvor jeg er ved at være ved at ende med min depression eller selvmordstanker, og mange gange, når jeg ikke ved, hvad jeg skal gøre længere. Det er i de øjeblikke, jeg spekulerer på, om jeg ville have gavn af terapi for mit mentale helbred.

Så hvorfor er jeg ikke gået endnu?

Jeg ved ikke, hvad jeg ville få ud af terapi

På grund af det selvarbejde med restitution, jeg har gjort, og bragt mig så langt, føler jeg, at jeg virkelig er i harmoni med mig selv og mit mentale helbred. Forbeholdet? Når jeg tænker på terapi, ved jeg ikke, hvad jeg ville få ud af det.

Sådan som jeg forestiller mig terapi for mental sundhed er terapeuter er der for at hjælpe patienter med at forstå deres kampe og omforme den måde, de ser sig selv med deres psykiske sygdomme. Helt ærligt, jeg ved bare ikke, hvad de ville være i stand til at fortælle mig, eller hvordan jeg ville have gavn af det, fordi jeg føler, at jeg allerede forstår mine kampe, og at omforme den måde, jeg ser mig selv på, er noget, jeg allerede aktivt forsøger at gøre. Så er jeg for selvbevidst til terapi?

Jeg ved, at så mange mennesker har gavn af terapi, selv når de ikke er i kriseøjeblikke. Det er godt for deres generelle mentale sundhed og er bare generelt nyttigt. Desuden vil jeg ikke engang foregive at vide alt, men den viden, jeg har, er en af ​​mine største hang-ups.

Men hvis det hjælper andre, kan terapi for mental sundhed måske også hjælpe mig. Måske skulle jeg prøve det.