Hvordan poesi hjælper depression og kan afslutte depressionsstigma

At udtrykke os gennem poesi hjælper med depression, og det kan samtidig hjælpe med at udrydde stigma omgivende depression. Mange af os oplever, at det er lettere at udtrykke vores følelser, oplevelser og kampe gennem kreative udtryk, end det er at udtrykke disse ting gennem dialog eller endda direkte skrivning. Også forfattere har en måde at formidle budskaber gennem digte, som folk er i stand til at forstå; igennem depression poesi, føler læseren ofte empati for forfatteren.

Jeg vil gerne dele et digt, som jeg skrev i en af ​​mine mørkeste tider kamp mod depression. Ved at skrive dette stykke poesi var jeg i stand til at tage smerten og følelsesløsheden, der var inde i mig, og forløse noget af det (Brug af metafor til at beskrive smerten ved depression). Da jeg delte dette digt, åbnede det andres øjne for de dybder, som depression havde taget mig. Jeg var i stand til at bruge poesi som et værktøj til håndtering af depression, samtidig med at jeg hjalp med at afslutte stigmatisering ved at udtrykke, hvordan det føles at bekæmpe depression. Dette digt, som jeg skrev, har titlen Kamp.

Jeg mærker dem lukke sig/nattens skyer sænker sig igen.

Dækker mig i mørket dybt og vidstrakt/Omgiver mig med tristhed føler jeg aldrig vil passere.

Du skriger på mig langvejs fra/jeg kæmper for at forstå, hvad du siger.

Jeg er fortabt og jeg er alene på dette Sted/Mine følelser og selve min eksistens - slettet.

Jeg lukker øjnene/et svagt forsøg på at blokere smerten.

Jeg åbner dem for at se, at intetheden/i al sin kulde og grusomhed stadig eksisterer.

Hvorfor skal jeg komme her/Og hvorfor kan jeg virkelig ikke tage afsted?

Hvad er det her, afgrunden har over mig/jeg kan gå væk for en tid, men vil jeg nogensinde blive fri?

Poesi hjælper på depression, men jeg digter også, når jeg har gode dage. Det er vigtigt for mig, at jeg udtrykker mig selv, når mit humør er positivt såvel som negativt. Derudover vil jeg have folk til at forstå, at de af os med depression ikke altid er triste (Er depression bare tristhed?). Det er en almindelig misforståelse stigmatiserer depression. Her er et digt, jeg skrev på en optimistisk dag; det kaldes bjerg.

Griner, smiler, begynder igen/finder det, der er begravet indeni

Opdage alle de hemmelige dele af mig/frigøre den person, det er meningen, jeg skal være

Vågner op, trækker vejret, lever for første gang/modigt over for hvert bjerg jeg skal bestige

Svæver stadig højere, indånder frisk luft/Står over for hver udfordring, der møder mig der

Snuble, falde, mærke smerten/Rejse sig op igen og starte igen

Ikke at tillade fejl i at definere mig/bevæbnet med viden om, at jeg er fri

Til forunderlige højder vil jeg bestige/Selvom vejene kan bøje

Vejen bliver aldrig helt lige/Fordi lethed ikke baner vejen for det store

Gennem arbejdet og gennem tårerne/vil jeg fortsat se min frygt i øjnene

Jeg ved, jeg vil nå bjergtoppen/Victory tilhører dem, der nægter at stoppe

Det er sandt: Poesi hjælper på depression. Poesi har været og er fortsat en af ​​mine foretrukne måder at håndtere depression på. Det har også været et glimrende værktøj til at hjælpe andre med at forstå depression, hvilket hjælper til stoppe mental sundhed stigma. Hvilke kreative muligheder har du fundet for at være effektive til at hjælpe dig med at klare depression?