En daglig planlægger for ADHD-studerende: Tips til tidsstyringsværktøjer
Q: "Hvordan kan jeg få min teenager til at købe ind i vigtigheden af at bruge en akademisk planlægger eller i det mindste skrive ting ned? Hun synes, det er spild af tid og vil ikke lytte til mig, når jeg foreslår det." — ProPlannerMom
Hej ProPlannerMom:
Et af de hyppigste spørgsmål, jeg hører fra forældre, er, hvordan man får deres elever til at bruge en daglig planlægger. Og som akademisk/livscoach, der dagligt arbejder med elever med ADHD og executive functioning udfordringer (samt skaberen af en akademisk planlægger, der underviser i time management), mit svar kan evt overraske dig.
At bruge en akademisk planlægger er en fantastisk strategi for at vide, hvad vi skal gøre, og hvornår vi har tid til at gøre det. Og det er det kritiske punkt her. En planlægger er ikke bare et værktøj, men snarere et strategi implementeret for at opnå målene af…
- se opgaver
- planlægge tidspunktet for at få dem gjort
- og ved hvad der kan komme i vejen.
Prøv ikke at fokusere på at få din datter til at bruge en planner. Find i stedet et system eller en anden strategi, der føles rigtig for hende, som gør, at hun kan se hele billedet vedr
tidsadministration.Muligheder for akademisk planlægger
Jeg tror på, at vi mister elever, når vi stift forventer, at de bruger vores tidsstyrings- og planlægningssystemer uden hensyn til, hvad der virker for dem. Men jeg tror også på, at enhver elev (og også voksen!) har brug for et eller andet planlægningsværktøj til at … ja, planlægge. Og en ordentlig akademisk planlægger er et tidsstyringsværktøj, ikke kun en "listeholder". Når det er konfigureret korrekt, hjælper det dig med at se din tid og dine to-d0s som ét STORT billede, så du kan se, hvad der er forude og planlægge det.
[Hent denne gratis download: Løsning af uorganisering i skolen]
Du nævner, at hun ikke kan lide at skrive ting ned. Måske er det ikke det at skrive ned, der er problemet, men det sted, hvor hun forventes at gøre det.
Hvad mener jeg? Måske er hun en tekniker og foretrækker at tage noter digitalt. Så brug af påmindelser og noter-apps på hendes telefon kombineret med en elektronisk kalender kan være den perfekte løsning for hende. Eller, hvis hun er super kreativ, forsyn hende med farvet papir, tuscher og/eller klisterlapper til inspiration.
En af mine studentercoaching-kunder skrev sin tid og sine opgaver på papirhåndklæder til hele sit ungdomsår på gymnasiet. Han kunne godt lide sjove og dristige ting, så denne strategi gav virkelig genklang hos ham. En anden klient fandt, at det var utrolig nyttigt og nemt at bruge, at bruge en memo-blok, der er knyttet til et udklipsholder.
Den nederste linje er, at jeg aldrig er fan af at presse nogen organisation eller tidsstyringssystem på nogen. Vi lærer ved at organisere vores tid, rum og alt derimellem. Forskellige systemer fungerer for forskellige hjernetyper. Jeg er en papirplanlæggerpige; digitalt virker simpelthen ikke for mig. (Jeg vil aldrig ændre mig, uanset hvor meget min mand gerne vil synkronisere vores kalendere!)
[Se: Praktiske organisations- og tidsstyringsstrategier for teenagere]
Daglig Planner Buy-In
Du spurgte, hvordan jeg får buy-in fra mine elever med ADHD. Jeg får buy-in ved at spørge mine studentercoaching-kunder om ikke hvad de skal gøre i dag, i morgen eller endda næste uge, men hvornår!
Her er et par spørgsmål, du kan prøve:
- "Har du planlagt din tid til at arbejde på den opgave?"
- "Kan du vise mig, hvor du har tid?
- "Hvornår har du tid til at lave den opgave eller læse til den eksamen?"
- "Hvordan ved du, at du har den tid? Kan du se det?"
- "Ved du, hvad du ellers skal gøre på det tidspunkt?"
- "Kan du fortælle mig, hvad der ellers kan komme i vejen?"
- ”Du har to prøver på fredag og kommer hjem fra legeøvelse torsdag kl. 21.00. Hvad er din plan om at læse til de eksamener? Kan du se din ledige tid?”
Jeg har også fundet gode resultater, når jeg har fået hjælp fra en lærer på skolen. Hvis din datter mangler opgaver, kan hendes lærer måske spørge hende, hvilken type planlægger hun bruger, og når hun siger, at hun ikke gør det, kan hun foreslå nogle måder at hjælpe hende med at holde styr på sine opgaver og tid. Som du ved, når budskabet bliver leveret fra andre end os, har vores børn en tendens til at lytte med et mere åbent sind.
Held og lykke!
Daglig planlægger for tidsstyring: Næste trin
- Butik: ADDitude-læsernes favoritplanlæggere
- Spørgsmål og svar: Hvilke elektroniske planlæggere arbejder for studerende med ADHD?
- Hent: ADHD tidsvurderingsdiagram
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.
Send dine spørgsmål til ADHD Family Coachen her!
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
