Sunde vaner: En gratis velværeguide for voksne med ADHD
Tilmeld dig nedenfor for øjeblikkelig adgang til ADDitudes gratis 8-delte håndbog for voksne med ADHD. Du vil modtage et gratis pensum for dette selv-guidede kursus med moduler om udvikling af rutiner og vaner, forbedring tidsstyring, finde organisationssystemer, der virker for dig, holde dig fysisk og følelsesmæssigt sund og meget mere.
Få ADDitudes 8-delte guide til at blive din bedste dig!
Få den gratis ADHD-håndbog til sunde vaner, plus yderligere ressourcer til voksne med ADHD fra ADDitude.
Du kan til enhver tid framelde dig. Vilkår for brug og Fortrolighedspolitik.
"ADHD påvirker hele mennesket - det mentale, følelsesmæssige, fysiske, spirituelle og sociale selv. Det øger den daglige stress og fjerner en positiv selvfølelse. Det forstyrrer egenomsorg og gør det svært at holde sunde vaner." - Lidia Zylowska, M.D.
Denne selvstyret ADDitude håndbogen er designet til at hjælpe dig med at prioritere dit velvære, med hjælp fra førende eksperter i voksen ADHD der tilbyder deres indsigt og råd i webinarer, supplerende læsninger, ekspert Q&S, downloadbare ressourcer og mere.
Fra at forstå din ADHD hjerne og motivation til at udvikle sig sundt vaner for fysisk og mental velvære fokuserer hvert afsnit i denne vejledning på at forbedre et aspekt af livet, der uden tvivl er berørt af ADHD.
Ved at gennemgå denne håndbog lærer du:
- Hvordan får man en bedre selvfølelse at skabe det liv, du ønsker
- Hvordan man skaber – og holder sig til – rutiner og vaner
- Hvordan man ansøger tidsadministration og organisationsstrategier for at minimere overvældning og maksimere tilfredshed
- Hvordan håndtere stress og regulere intense følelser
- Hvordan man udvikler sunde vaner omkring motion, søvn og ernæring
- Hvordan man udrydder ADHD skam ved at praktisere selvmedfølelse
- Sådan forbedrer og styrker du din forbindelser med andre
- Og meget mere!
BEMÆRK: Denne ressource er kun til personlig brug.
Få ADDitudes 8-delte guide til at blive din bedste dig!
Få den gratis ADHD-håndbog til sunde vaner, plus yderligere ressourcer til voksne med ADHD fra ADDitude.
Du kan til enhver tid framelde dig. Vilkår for brug og Fortrolighedspolitik.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
