Gratis nytårsplan: en ting i dag

Hvorfor mislykkes resolutioner?

Det er simpelt: Hvis du glider op den 9. januar, er det mere sandsynligt, at du kalder dig selv en fiasko og giver op resten af ​​året, hvis du føler at du har brudt en "opløsning", siger Roberto Olivardia, Ph. D., en klinisk psykolog ved Harvard Medical School og medlem af ADDitude Medical Review Panel.

Hvis du derimod planlægger at foretage en lille daglig ændring - en handling, der er taget, en tanke betragtes som en ressource læst - så er en dårlig dag bare en dårlig dag, og i morgen er det endnu en chance for at gøre bedre.

Med det i tankerne håber vi, at du vil bruge denne daglige kalender til at guide dig gennem 31 små, men vigtige skridt fremad, når vi begynder 2021. Hver enkelt er designet til at forbedre dit nytår langs en af ​​syv fronter: ernæring, hjemmeorganisation, fysisk og psykologisk sundhed, egenpleje, forhold, produktivitet og tidsstyring og selvværd.

Se også vores supplerende ressourcer og værktøjer i One Thing Today Resource Center.