8 måder til lykke: taknemmelighed

February 11, 2020 12:31 | Miscellanea
click fraud protection

"At være i live, at være i stand til at se, at gå... det er alt sammen et mirakel. Jeg har tilpasset teknikken for at leve livet fra mirakel til mirakel. "
- Artur Rubinstein

1) Ansvar
2) Bevidst hensigt
3) Accept
4) Tro
5) Taknemmelighed
6) Dette øjeblik
7) Ærlighed
8) Perspektiv

5) Oplev & udtrykke taknemmelighed

Stop et øjeblik og tænk på nogen i dit liv, som du er taknemmelig for. Har du nogen i tankerne? Fokuser nu virkelig på den person. Hvad værdsætter du om dem? Hvad kan du specifikt lide ved dem? Tænk på intet andet end din taknemmelighed for at have dem i dit liv og hvad du sætter pris på dem. Luk øjnene og fokuser på det, du elsker ved dem.

Hvordan følte du dig, da du gjorde det? Følte mig ret godt, ikke sandt? Når vi fokuserer på vores påskønnelse og taknemmelighed for tingene og menneskene i vores liv, tilskynder vi vores egen opmærksomhed og lykke.

"Jorden er proppet med himlen."

- Elizabeth Barrett Browning.

Taknemmelighed er en af ​​de egenskaber, der næsten altid er til stede, når man føler sig glad. Det, du fokuserer på, bliver mere indflydelsesrig i dit liv. Gør taknemmelighed til et større aspekt af dine tanker. Du kan afslutte smerten ved blot at ændre dit fokus.

instagram viewer

Prøv et eksperiment. Tag 10 minutter af din tid og lav en liste over alle de ting, du virkelig er taknemmelig for i dit liv. De ting, du sætter pris på og er virkelig taknemmelig for. Hold dig væk fra typen "Jeg skal være taknemmelig for denne" type, og hold kun med de ting, som du føler dig taknemmelig for i dit hjerte. Så bemærk, hvordan du har det bagefter. Du vil blive overrasket.

Hvis du ikke er i vane med at opleve eller udtrykke påskønnelse, er du muligvis nødt til at angive notater rundt om i dit hjem for at hjælpe med at minde dig om det. Hvis du fører en dagbog, kan du måske angive en ting, du føler dig taknemmelig for hver dag. Da jeg først gjorde dette, fandt jeg mig selv aktivt ser for ting at værdsætte. Efter et stykke tid blev det anden natur for mig.

fortsæt historien nedenfor

Næste: 8 måder at lykke på: Dette øjeblik