Hvorfor bliver du behandlet som du er?
Selvterapi for mennesker, der ELSKER at lære om sig selv
DEN 95% REGEL
Femoghalvfems procent af tiden, vi bliver behandlet som vi inviterer folk til at behandle os.
OM "INVITATIONER"
Alt hvad vi gør, især vores ikke-verbale opførsel, er en invitation til de omkring os. Et smil er en invitation. Så er en rynke. Det er det også et trist ansigt,et vredt ansigt, eller et seriøst ansigt. Kropsholdning er også en invitation.
LÆRING OM ANDRE MENNES INVITATIONER
Næste gang du er på et stort kontor eller en social sammenkomst, skal du bare være en observatør. Se dig omkring og spørg dig selv: "Hvordan inviterer denne person folk til at behandle dem?" Så still dig et andet spørgsmål: "Gør det denne person bliver faktisk behandlet som den inviterer os til at behandle dem? ”Cirka 95% af tiden vil svaret være "Ja."
LÆRING OM DINE EGNE INVITATIONER
Når du har observeret andre og lært deres invitationer, kan du se på dig selv. Desværre fungerer det ganske enkelt ikke at "observere" din egen opførsel. (Dette skyldes, at de fleste af vores invitationer er uden for vores opmærksomhed.)
Sådan lærer du dig selv:
For at lære om dig selv skal du svare på dette spørgsmål: "Hvordan behandler de fleste mig det meste af tiden?" Kom med tre eller fire adjektiver, der beskriver, hvordan du normalt behandles. Dette inviterer du fra andre mennesker til!
TAGER ANSVAR
Tag ansvaret for dine egne invitationer. Spørg dig selv: "Hvordan ville jeg behandle en som mig?" Indrøm derefter, at du inviterer det, du får, og det du kan lære og ændre.
HVIS DU ALTIDIG LIGER HVORDAN folk behandler dig:
Vær stolt af, hvor godt du tager dig af dig selv socialt. Og vær sikker på, at du altid vil være sådan!
HVIS DU IKKE ELSKER HVORDAN folk BEHANDLER DEG:
Se på de negative adjektiver på din liste. Bestem dig for at begynde at invitere modsætningerne til disse negative adjektiver. Lær derefter ved prøve og fejl. Start med at sætte klare mål som: "I dag får jeg Sam til at være mere respekt for mine ideer." Eller, "Af i slutningen af måneden får jeg Georgien til at sige, at jeg synes anderledes. ”Læg mærke til hvad der fungerer, og hvad der ikke gør arbejde. En automatisk "sneboldeffekt" overtager. Efter et par uger eller måneder forbedres tingene, og dine nye invitationer bliver lige så automatiske som de gamle.
Mens du eksperimenterer, skal du være stolt af dig selv for at tage ansvar, for at være villig til at lære og for at være tøs nok til at eksperimentere.
SITUATIONEN
Jo mere vigtig situationen er, jo sværere vil det være for dig at ændre dig. (Det er sværere at ændre dine invitationer i et ægteskab end det er på et kontorfest.) Lad ikke dette stoppe dig. Hvis du ved, at du til sidst vil forbedre dine invitationer med din kæreste (eller dine forældre eller dine børn), men dette forekommer for svært lige nu, skal du først ændre i lettere situationer! Dette giver dig den praksis og den feedback, du har brug for for at få succes.
UDSÆTTELSE ARBEJDER IKKE
Alle ændringer, vi foretager i vores invitationer, skal være ægte, ellers fungerer de ikke. Det kan også være nødvendigt at ændre vores tro, om os selv og andre mennesker.
Hvis du mener, at du skal være "sød" eller "flot", inviterer du at blive brugt. Hvis du mener, at du er i en skræmmende situation, inviterer du mistillid og frygt. Hvis du mener, at du er inhabil, inviterer du andre til at være kritiske over for dig. Hvis du mener, at du er overlegen, inviterer du andre til at "slå dig ned i en knap eller to." Hvis du tror på at have det sjovt, inviterer du legesygdom. Hvis du mener, at du og andre er kompetente, inviterer du til produktivitet.
Jeg sagde ikke, det var nemt...
Det er lettere at beskylde andre for, hvordan vi behandles, end det er at tage ansvar for vores invitationer og foretage ændringer. Men skylden fungerer ikke, og det ændrer vores invitationer.
Næste: Hvem kan du stole på?
