ADHD-guiden til pandemisk liv
COVID-19 har skubbet grænserne for vores globale økonomi, vores forståelse af immunologi og vores evne til at binde sig sammen i solidaritet. Hvad mere er, denne pandemi kan have betydelige mentale sundhedsmæssige konsekvenser, især for dem med ADHD. ADDitude har kurateret denne 152-siders, ADHD-venlige overlevelsesguide for at hjælpe voksne med ADHD med at lære at:
- Vag din følelsesmæssige sundhed
- Oprethold motivation og produktivitet
- (Faktisk) arbejde hjemmefra
- Dyrk sunde vaner
- Administrer relationer, når verden går ned
I ADHD-guiden til pandemisk liv, ADDitude redaktører har manuelt valgt det bedste råd til at hjælpe dig med at dyrke modstandsdygtighed, identificere innovative løsninger og kurere strategier for selvpleje i løbet af disse meget mærkelige dage. Denne vejledning indeholder indhold fra følgende ADHD-eksperter:
- J. Russell Ramsay, Ph. D.
- Ellen Littman, Ph. D.
- Dawn Brown, M.D.
- Michelle Frank, Psy. D.
- Michele Novotni, Ph. D.
- Ari Tuckman, Psy. D.
- Sari Solden, LMFT
- Melissa Orlov
- Kathleen Nadeau, Ph. D.
- Ronit Levy, Psy. D.
- Og andre
”At foregive, at livet er 'okay', når det ikke er det? Det er en ADHD-håndteringsmekanisme, der faktisk øger angst. Det første skridt mod at finde ro er at navngive den ubehagelige følelse, du oplever - højlydt. ”
”Når verden er i faktisk krise, holder du op med at bekymre dig om en krise, der foregiver. Du mister luksusen med fritflydende bekymring over scenarier, der ikke i øjeblikket sker, når du har brug for at samle det for et lille barn ud af skolen og en ny arbejdsløs mand. Du kan ikke engang tillade bekymring i nærheden af dit sind for, hvad det vil gøre for dig. ”
”Jeg har været bullet journaling i to måneder - langt den længste periode, jeg har formået at holde fast i ethvert system. Med det, jeg hidtil har oplevet, tror jeg, at bullet journal er lavet til ikke-lineære, rastløse ADHD-hjerner som min. ”
Transform Pandemic Living - BESTIL E-BOGEN NU!
