Hvordan jeg gør morgenene gode til min søn

Hver forælder til et barn med ADHD ved, at formiddag er et minefelt. Børn med ADHD er notorisk dybe sviller, og for dem, hvis medicin forstyrrer deres evne til at falde i søvn om natten kan morgenerne være særligt vanskelige. Nogle gange kan det bare være at klatre Mt. at få dit barn til at afslutte en skål korn. Everest. At sætte begge sokker på er som en triathlon. Jeg ved det, fordi jeg har været der.

Jeg har gjort min store del af at råbe og miste kontrollen om morgenen med min ni-årige søn Lucas, efterfulgt af den sædvanlige skred af skyld på hvilken frygtelig mor jeg er. Men i de sidste par måneder har jeg implementeret et par ideer til at hjælpe med at gøre formiddagene mindre stressende. Jeg er så tilfreds med resultatet. Her er hvad vi har gjort:

> Afspil en favorit “wake up” -sang. Lucas er svær at trække sig ud af slummer, men hvis jeg bringer min telefon ind i hans værelse og spiller en YouTube-video af "Velkommen til junglen" bringer det normalt ham til live.

> Brug en tjekliste om aften og morgen.

Tjeklisten er skrevet med en permanent markør på et tør-slette tavle, og min søn bruger en tør-slet-markør til at tjekke for hvert element, når det er gennemført. Noget ved at have hans opgaver opdelt i mindre komponenter og være i stand til fysisk at bemærke gennemførelsen af ​​hver opgave virkelig appellerer til ham. Aftenbrættet er vigtigt, fordi det indeholder nogle af de vigtige opgaver, der gør morgenene lettere, som ...

> Forbered tøj og skoleartikler natten før. Lucas bruger sin aftentjekliste til at sætte sit tøj ud og pakke rygsækken med lektier, som han har brug for til skolen. Så er der en mindre ting at bekymre sig om morgenen.

> Vågn op 15 minutter tidligere. Jeg hader dette. Jeg har altid været den slags person, der giver mig selv nøjagtig tid til at blive klar. Jeg springer ud af sengen, når alarmen går og flyver rundt i huset, indtil det andet jeg forlader. Ikke et øjeblik spildes. Men efter ni års forældreskab for min søde dreng, ved jeg, at intet bremser et barn med ADHD som at fortælle ham, at han har brug for at skynde sig. Så jeg trækker min røv ud af sengen et par minutter tidligere, vekker ham tidligere og lader ham de ekstra 10 til 15 minutter stirre ind i hans kornskål, mens hans hjerne langsomt kommer til live.

> Tal blødt. Dette er den sværeste for mig. Jeg er naturligvis støjende, en råben af ​​natur. Jeg lærer af Lucas, at hvis jeg holder min stemme rolig, reagerer han så meget bedre. Når han råber på ham, som han fortæller mig, får hans hjerne til at gå i højen.

> Brug en timer. Vi bruger den på mikrobølgeovnen, fordi Lucas kan se den tælle ned og se, hvor meget tid han har tilbage til en opgave. Vi behøver ikke at bruge dette hver morgen, men hvis Lucas har en særlig hård dag, vil jeg tilbyde en belønning for at slå uret eller en konsekvens for ikke at slå det. I øjeblikket er vores valuta Minecraft. Hvis Lucas's Minecraft står på spil, er det bemærkelsesværdigt, hvor hurtigt han kan afslutte at klæde sig!

Hvis jeg kan huske at gøre disse ting, går vores morgen næsten altid uden problemer. Den sværeste del, som det ser ud til at være tilfældet med stort set alt inden forældrerollen, er at have nok selvdisciplin til at hjælpe mit barn.

Opdateret den 7. marts 2018