Betydningen af ritual for mental sundhed
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Betydningen af ritual for mental sundhed
- Hvordan ritualer drager fordel af din mentale sundhed
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Min bipolære opdeling
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Betydningen af ritual for mental sundhed
I en verden, der ofte føles kaotisk og uforudsigelig, kan udvikling af personlige ritualer hjælpe os med at føle os i kontrol over vores egne liv. Rituelle er handlinger, der har særlig, personlig betydning, og som bliver en regelmæssig del af vores liv. De drager dybt vores psykiske helbred. (Sådan praktiseres livsbekræftende ritualer hver dag)
De ritualer, der har den mest positive virkning, er de enkleste af ritualerne, fordi de reducerer snarere end bidrager til stress og udmattelse. Denne forkortede liste over ritualer inspirerer dig muligvis til at oprette din egen:
- Nipper til varm te i de tidlige morgentimer, når verden er stille og rolig
- Skridt udenfor i løbet af dagen til træk vejret dybt og værdsæt skønheden omkring dig
- At tage et bad omgivet af de flimrende lys fra duftlys
- Gå en lang tur eller cykeltur gennem din foretrukne del af byen
Hvordan ritualer drager fordel af din mentale sundhed
De mentale sundhedsmæssige fordele ved ritualer er mange. Personlige ritualer
- Reducer stress og som standard blodtryk og hjerterytme
- Forbedre søvn
- Rolig sindet
- Forøg en følelse af fred og tilfredshed
- Fremme en dyb forbindelse til os selv og verden omkring os
- Reducer symptomerne på mange mentale helbredsforhold
Pas på dig selv og din mentale sundhed. Hvilken fornøjelig ting gør du allerede? Overvej med vilje at gøre mere af det. Opret et ritual for din mentale sundhed.
Relaterede artikler Håndtering af ritual og forbedring af mental sundhed
- Mental Health 101: Udvikling af mestringsstrategier
- Øv taknemmelighed og boost din velvære
- Bøger til farvelægning for voksne hjælper med at lindre angst og depression
- Blås ængstelse væk på en boble
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Har du et ritual, der hjælper din mentale sundhed? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Myter Halloween spreder sig om mental sygdom
- Hvordan man reagerer på Stigmatisering af kostumer på Halloween
- Find din venlighed, forbedring af din lykke
- Social angst og hoppe til konklusioner: Trampolinen
- Et år efter min dissosiative diagnose af identitetsforstyrrelser
- Hvad skal man overveje inden en bipolær graviditet: Dit ægteskab
- Hvorfor jeg valgte at være mor trods min bipolære diagnose
- 3 tip til at finde den rigtige terapeut i hårde tider
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
En bipolær depression: Min bipolære sammenbrud
Min bipolære depression historie begynder virkelig på gymnasiet. I mine sene teenageår begyndte jeg at bemærke mine følelsesmæssige ekstremer og intense humørsvingninger. Min high school-oplevelse var stor, men der skete visse ting, der fik mine urolige følelser over min mentale sundhed. Du kan lære mere om det i videoen.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- At tale op vil øge din selvtillid
- Sådan gendannes fra følelsesmæssigt traume af vold i hjemmet
- Diagnostisering af et barn med mental sygdom
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Jeg vil trække vejret. Jeg vil tænke på løsninger, jeg vil ikke lade min bekymring kontrollere mig. Jeg vil ikke lade mit stressniveau bryde mig. Jeg vil bare trække vejret. Og det vil være okay. Fordi jeg ikke holder op ". ~ Shayne McClendon
Læs mere tilbud om mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
