5 ting, børn med ADHD IKKE skal spise

Rødt farvestof # 40. Gluten og kasein. Raffineret sukker. Mejeri. Kunstige konserveringsmidler. Hver af disse kan føre til øget hyperaktivitet, nedsat fokus og andre helbreds- og adfærdskomplikationer hos nogle børn med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD). Men hvert barn er forskelligt, og det, der forværrer symptomerne hos det ene, forårsager måske ikke nogen forskel i det andet.

Her er nogle af de mest almindelige kostudløsere for ADHD-symptomer; samarbejde med dit barns læge for at finde den bedste måde at teste dit barns følsomhed over for disse fem.

5 ting, børn med ADHD IKKE skal spise

1. Kunstige aromaer og konserveringsmidler

Omkring 5 procent af børn med ADHD er følsomme over for kemikalier i fødevarer. For disse børn kan Feingold-diæt - eller en anden lignende - forbedre symptomer. Det betyder NEJ:

• Kunstige madfarver
• aromaer
• sødemidler
• Konserveringsmidler
• Salicylater

2. Sukker

Forarbejdet sukker er et simpelt kulhydrat, der giver hurtige energiudbrud og brænder hurtigt ud.

Børn med ADHD er især modtagelige for anfald af hyperaktivitet, uopmærksomhed og impulsivitet efter at have indtaget det.

Sukker gemmer sig i forskellige forklædninger:

• Majs sødemiddel
• Majssirup
• Majs sirup faste stoffer
• Dehydreret rørsaft
• dextrin
• dextrose
• Maltodextrin
• Malt sirup
• maltose
• melasse
• Ris sirup
• Saccharose
• sorghum
• saccharose

3. Madfarvestoffer

Kunstige madfarver kan føre til hyperaktivitet, irritabilitet og søvnforstyrrelser hos nogle børn med ADHD. Eksperter anbefaler at fjerne rød # 40, blå # 2, gul # 6 og natriumbenzoat og derefter holde øje med adfærdsændringer. De følgende naturlige madfarver er OK:

• Annatto
• Antocyanin
• Betakaroten
• Karamel
• Carmine
• klorofyl
• paprika
• Røde rødbeder
• safran
• gurkemeje

4. pesticider

Dr. Sandy Newmark, grundlægger af Center for Pediatric Integrative Medicine, anbefaler, at enhver med ADHD begrænser eksponering for pesticider så meget som muligt.

Køb økologisk mad når det er muligt og undgå det ”beskidte dusin” med de højeste niveauer af pesticider.

5. Trigger Foods

Børn kan have en følsomhed over for visse fødevarer - mejeri, hvede, majs, soja, æg, nødder og citrus er almindelige syndere - som kan forværre symptomerne.

Prøv at fjerne disse fødevarer, og hold øje med adfærden.

Opdateret 9. april 2019