“Mozart hjalp mig med at fokusere min ADHD-hjerne.”

Jeg har altid kendt det musikens evne til at fokusere ADHD-hjernen siden jeg begyndte at skrive alvorligt i gymnasiet. Hver gang jeg havde et papir, essay eller en historie at skrive, ville jeg gøre det, mens jeg lytter til musik. Ikke bare nogen musik: Musikken kunne ikke have ord, måtte have et vist tempo, måtte vare et stykke tid og kunne ikke stoppe og starte.

Jeg bosatte mig på masser af Bach, Vivaldi, Mozart, Handel og alle andre, der passer til den form. Jeg kan ikke definere kvaliteten af ​​den musik, jeg har brug for, men jeg genkender den i det øjeblik, jeg hører den, eller slags hører den.

Det var nøglen. Jeg måtte ”slags høre det.” Musikken måtte engagere den del af sindet, der ville distrahere og forstyrre mig, mens jeg skrev. Det var den "videnskabelige" forklaring, jeg opfandt, fordi det var, hvad musikken gjorde. Det gjorde det muligt for mig at fokusere dybt på min skrivning ved giver den del af min hjerne, der afbrød mig noget at more sig med.

[Gratis download: Musik til sunde ADHD-hjerner]

Jeg siger ikke, at Bach, Vivaldi, Handel og Mozart skrev baggrundsmusik. Visse egenskaber ved deres musik forhindrer dog, at hjernen hos nogen med ADHD bliver distraheret og afbrudt. Jeg har skrevet alle mine bøger til Bach og selskab.

Bag musikken

Nu opdager jeg, hvad der ligger bag musikken. Gennem livets vendinger mødte jeg Will Henshall, som var en succesrig rockmusiker i England. Men det var dengang i 1990'erne. Nu er han videnskabsmand om lyd og skaberen af ​​virksomheden fokus @ vil.

Da han forklarede videnskaben bag det, jeg intuitivt kendte siden gymnasiet, blev jeg forbløffet. Så der er en videnskab til musikken?

I samarbejde med sit team af lydforskere sammensatte Henshall en enorm samling musik, der er konstrueret til at engagere den del af din hjerne, der normalt distraherer dig, mens du arbejder. For at gøre dette måtte han fjerne de mest interessante og arresterende dele af musikken. Han sagde til mig, ”Da jeg var en rockestjerne, arbejdede jeg min røv for at få min musik så engagerende, at man ikke kunne lytte til den. Nu gør jeg det modsatte. I stedet kaster musikken en trylleformular over dig. ”

[Musik, der fokuserer hjernen]

Henshall fortalte mig, at sådan musik har mellem 128 og 132 beats per minut, hver takt adskilt med cirka 120 millisekunder. Den ideelle amplitude varierer fra person til person og fra en type musik til en anden. For eksempel, når man lytter til et valg af “op tempo”, fokuserer nogle mennesker bedst med en amplitude på 7,2 Hz. Men det er individualiseret og personlig, og det er derfor fokus @ vil tilbyder flere kanaler med musik på tre energiniveauer.

Stealth lyde

Når en person lytter til musikken, som Henshall har konstrueret, kommer personen ind en fokuseret eller strømningstilstand inden for 20 minutter eller deromkring. På det tidspunkt vil personen vænne sig til det, der bryder trylleformularen. Henshall sørger for, at det ikke sker ved at konstruere musikken til at skifte fra 128 til 132 beats per minut. Lytteren bemærker ikke denne switch, men hjernen gør det.

Du kan prøve musikken gratis kl fokus @ vil. Webstedet tilbyder forskellige slags musik, en kaldet “op tempo”, en anden kaldet “klassisk”, en tredje kaldet “filmisk”, og så videre. En, der kaldes “ADHD-beta-test”, testes for at se, om det fungerer for personer med tilstanden.

[Musikterapi: lydmedicin mod ADHD]

Jeg er blevet så begejstret for fokus @ vil at jeg er blevet konsulent for virksomheden. Jeg anbefaler musikken som et værktøj til at hjælpe dig selv eller dit barn med at fokusere, mens du udfører hjernearbejde. Det har fungeret for mig i årtier, og nu ved jeg grunden til det.

Opdateret den 3. oktober 2017