Happy Planner, Moleskine, Levenger: Best Journals, Planners for ADHD Brains
Når din huskeliste bliver blot endnu et udyr, du skal undgå, er det tid til at finde et system, der taler til din ADHD-hjerne. Fysiske journaler og planlæggere arbejde for mange ADDitude-læsere, hvoraf 61 % sagde, at de foretrækker papir frem for digitale værktøjer. Nogle kreative tænkere foretrækker bullet journals og to-siders opslag med plads til noter. Perfektionister drager mod udaterede og tilpasselige kalendere. Simple notesblokke passer godt sammen med et behov for enkelhed, og printbare PDF-filer er budgetvenlige.
Vi bad ADDitude-læsere om at dele deres foretrukne papirplanlæggere, og de leverede, nedenfor. Efterlad dine produktanmeldelser i kommentarsektionen!
Bedste journaler og planlæggere til ADHD-hjerner
“Den glade planlægger er min favorit! Den kommer i dristige, lyse farver og designs med et tema, som du selv kan vælge. Det er virkelig iøjnefaldende og giver mig lyst til at åbne det. Den skiller sig ud på mit skrivebord, så jeg også husker at bruge den.” — En ADDitude-læser, Texas
"Jeg elsker At se min tid planlægger, fordi den gør den abstrakte idé om tid til et håndgribeligt, meget synligt værktøj, jeg kan interagere med. Plus, det kommer med en kort række tutorials, der forklarer, hvordan man bruger det." — Jen
“Planner Pads er uden tvivl den bedste planlægger for ADHD. Det bringer naturligvis dit fokus på, hvad der skal gøres på den mest organiserede måde som muligt. Kunne ikke fungere uden." — Stacey, Ohio
"Jeg bruger en Bloom planlægger. Det er fyldt med bekræftelser, tips til selvpleje og diverse påmindelser. Der er masser af gratis printables på hjemmesiden. Det er farverigt, og der er klistermærker!" - Melanie
"Det Emergent Task Planner af David 'Sri' Seah (og hans virtuelle samarbejdsgruppe) sørger for de eksterne stilladser, jeg skal bruge for at bygge en succesfuld karriere trods opmærksomhedsbesvær, herunder både uopmærksomhed og hyperfokus, der kostede mig tid. Jeg kombinerer dette med information fra ActivTrak.com at udfylde de tomme felter." — Courtney
“Raketbog af Everlast. Den har en sletbar pen og sider, du kan tørre af. Det opmuntrer mig til at scanne mine noter og organisere dem digitalt. Det giver mig en kæmpe chance for at holde dem organiseret. Jeg kan godt lide dens alsidighed; Jeg kan skrive en hurtig tanke ned og slette den, når jeg har beskæftiget mig med den. Eller jeg kan tage længere noter og scanne dem ind Evernote at organisere og tagge.” — Zoe
"Jeg faldt over Live Rich Planner af Budget Mom. Den har det perfekte layout; for alle sektioner, jeg ikke har brug for, bruger jeg washi-tape til at dække overskrifterne (dvs. indkøbslisten) og bytte til noget andet. Det er en smule mere omfangsrigt, relativt, men det er den eneste planlægger, jeg nogensinde har prøvet og holdt fast i et helt år. Jeg kan passe til alle mine personlige og forretningsmæssige to-do-lister, som jeg elsker!" — Sandra, Australien
"Efter flere års søgen efter den perfekte planlægger, opdagede jeg det Levenger. Det giver mig mulighed for at tilpasse min egen planlægger. Jeg bruger de månedlige faner til at spore min kalender. Der er også plads til ubegrænsede noter; du kan tilføje så meget papir bag hver fane, som du vil. Og alt er flytbart, så jeg tager noter i en måned og arkiverer dem så, når jeg starter en ny måned. Dette reddede mig fra konstant at miste den notesbog, jeg brugte sidst, og at skulle bære både en planlægger og notesblok. Jeg elsker, elsker, elsker dette produkt!" — T.C.
”Endelig, næsten 40 år gammel, har jeg fundet den bedste planlægger for min ADHD. Det TRÆER ugeplanlægger er tom og giver mig mulighed for at udfylde datoen. Det sparer den perfektionistiske stress, som jeg 'spilder' en uge, hvis jeg skal springe den over. Jeg kan også spore mål, vaner, et ugentligt fokus og min huskeliste. Jeg bruger den daglige sektion til at spore, hvad jeg laver hver uge. Det hjælper mig med at reducere stress omkring usikkerheden om, hvad hver dag vil bringe på arbejde og med børnene. En god balance mellem struktur og fleksibilitet for min ADHD hjerne!” — En ADDitude-læser
"Det Astral planlægger har sektioner for symptomsporing, ernæring, et område med topprioriteter, AM/PM-vanesporing og en daglig spredning pr. time. Jeg bruger min til personlig planlægning, skole- og forretningsplanlægning eller projekter. Min største udfordring var planlæggere, der ikke havde en sektion til alle disse. Hvis det havde åbne, umærkede rum eller kasser, følte jeg mig overvældet. Det er grunden til, at bullet journaling aldrig fungerede for mig! Den minimalistiske, ikke-kursive typografi og sort-hvid farveskema er let for mine øjne. Det er ikke direkte feminint, og det er perfekt til alle, der er interesseret i en afbalanceret planlægger til både personlig og små virksomhedssporing." — Katelyn
“Min favorit papirplanlægger er Moleskine Classic Daglig 12-måneders planlægger. Jeg kan godt lide, at der er en side for hver dag og en linje for hver 30-minutters stigning fra 8.00 til 20.00. Det hjælper mig visuelt at se tidsblokkene, når jeg går ind i møder eller aftaler. Jeg tegner en boks rundt om de halve timer og kan skrive opgaver ind imellem begivenheder ved hjælp af bullet journal-metoden. At se det hele lagt sådan, hjælper mig med at planlægge min dag.” — Emily
“Det Pen+Gear planner har reddet mig. Den vigtigste del for mig er, at den har ugen på den ene side og et prikgitter på den anden. Jeg bruger den plads til at lave lister og notere ting, der sker i løbet af ugen. Jeg skriver dem derefter på bestemte dage for at give mig selv en huskeliste for den dag. Det hjælper mig med at kanalisere mine opgaver fra generelle til specifikke. Jeg kan nemt se, hvad der ikke blev opnået i denne uge og skal flyttes til den næste." — Kristin
"Det Panda Planner's lodrette ugelayout fungerer godt for mig, når jeg husker at bruge det. Selvom det er i Outlook, omskriver jeg min arbejdsplan for at minde mig om, hvilke opgaver der skal udføres. Søndag eftermiddags forberedelsestid forhindrer ikke 'mandagsskrækkerne', men det [hjælper]. Mine journaler er som mine tanker: overalt og tilfældigt." – Christine
“Jeg bruger to sider om dagen og kalenderfanerne en del i Franklin Planner. Jeg kan så have detaljerede notater på de daglige sider. Jeg skal dog holde mig til vane at få tid til at bruge den. Hvis jeg slipper af vane, bliver jeg langt ude af sync.” — En ADDitude-læser
"Wisdom Supply Company er stort Zero-Waste Ugeplanlægger er den bedste, mest ADHD-venlige planlægger, jeg nogensinde har brugt. Dagen er opdelt i tre områder på hverdage, så der er masser af plads til at organisere uden at skulle læse forbi (og blive distraheret af) noget, der ikke er tidsrelevant. Der er én linjeret, tom side på hvert to-siders opslag, så du kan skrible ned og prioritere eller afvise gentagne tanker. Og der er mindre gitterkalendere for hver måned og år at planlægge fremad... Nederst på hver side kan revet af, så du nemt kan finde din plads uden at skulle bruge (og gentagne gange miste) en papirclips eller pladsholder. Planlæggeren er genbrugt, trykt med plantebaseret blæk og 100 % genanvendelig... hvilket letter min konstante bekymring over miljøet. Tjek den budgetvenlige PDF-version, også." — En ADDitude-læser
Ærefuld omtale
"Jeg har prøvet dejlige, dyre journaler før, og fordi jeg er perfektionist, ville jeg næsten ikke bruge dem. Mit forfatterskab er så kaotisk og rodet. Jeg følte, at jeg ødelagde journalen. Jeg har fundet ud af, at den billigst mulige notesblok fungerer bedst for min hjerne med daglige lister og noter. Jeg kan lave fejl, smide sider ud og krible over det hele; det generer ikke min perfektionistiske hjerne!" — Emma, Australien
Flere gode planlæggere og journaler til ADHD-hjerner
- Læseranbefalinger: Tidsstyringsprodukter til ADHD-hjerner
- Find: Flere gode planlæggere til enhver organisationsstil
- Blive inspireret: 11 gaveideer, som voksne med ADHD elsker
#KommissionerOptjent
Som Amazon Associate tjener ADDitude en kommission fra kvalificerende køb foretaget af ADDitude-læsere på de affilierede links, vi deler. Men alle produkter, der er linket til i ADDitude Store, er blevet uafhængigt udvalgt af vores redaktører og/eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige og varer på lager på tidspunktet for offentliggørelsen.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
