Vær dig selv, vær autentisk: Afsløring af ADHD i voksenlivet

“Jeg har for nylig givet mig selv tilladelse til at fidske uden at skamme mig. Jeg går rundt, banker på fødderne og bøjer mine papirclips – ADHD-adfærd, der hjælper min hjerne med at fungere ordentligt, men som jeg gemte mig eller modstået i lang tid... I dag giver jeg mig selv tilladelse til at vise min ADHD – mit autentiske jeg.” - Angeline Wang

Få børn ønsker at føle sig eller fremstå "anderledes" fra flokken. Instinktivt vil vi gerne passe ind. Og så, for at undgå at skille os ud i et hav af neurotypiske, begynder vi at maskere vores ADHD-symptomer i en tidlig alder. Vi udvikler perfektionistiske tendenser til at overkompensere for eksekutiv dysfunktion. Vi roder stille for at frigøre hyperaktivitet. Vi afslår sociale invitationer for at undgå akavede interaktioner. Alt dette maskering hjælper os med at passe ind, men det er også udmattende, isolerende og skamfremkaldende.

At uddanne andre om ADHD kan fremme større inklusivitet og forståelse, men selvaccept er den vigtigste ingrediens, der er nødvendig for at stoppe med at maskere og begynde at omfavne ADHD. Her kan du lære, hvordan ADDitude-læsere arbejder på at afsløre deres ADHD-træk; find mod i deres kommentarer nedenfor.

At være dig selv med ADHD

"Siden jeg lærte at have ADHD som voksen, har jeg ladet så meget ske. Min mand siger, at mine symptomer er eksploderet. Jeg tror, ​​at jeg bare ikke skjuler dem på grund af skam så meget længere. Vi finder ud af det på en eller anden måde." – Sara

“Min diagnose hjalp mig endelig med at afsløre. Det er så befriende. Jeg pisker mit hår, når jeg har lyst, jeg tumler, jeg hopper på benet og tænker ved mig selv: Hvad var så skammeligt ved det hele, at jeg havde brug for at undertrykke det?— Katarzyna

"Dette har været mig de sidste par måneder, mens jeg ventede på at blive evalueret og efterfølgende diagnosticeret. Det føltes godt bare at gøre det, jeg skulle. Jeg tilbragte for meget af mit liv spændt, spændt, og ængstelig. Det er svært, men jeg nyder den overordnede proces finde ud af, hvem jeg er, hvad jeg har bygget til at klare så længe, ​​og hvad jeg kan give slip på nu.” – Jessica

[Download: Har du brug for hjælp til at finde din passion? Brug denne ADHD "Brain Blueprint"]

»Jeg er ret højt oppe i fødekæden hos en mellemstor tech-virksomhed, og jeg deler min diagnose helt åbent. Jeg lader folk vide, hvad de kan forvente hvornår ADHD symptomer ske. Når jeg nu tilfældigt bringer en ny tanke ind, afbryder jeg begejstret nogens tankegang for at fortælle dem, hvor sejt jeg synes, det de taler om er, eller jeg glemmer, hvad jeg siger midt i sætningen, og har brug for, at nogen minder mig om det, ingen er generet af det. Da jeg også giver dem tilladelse til at afbryde og bringe mig tilbage til emnet, hvis det er nødvendigt, behøver ingen at sidde og syde, mens jeg jager efter tangenter." – Chris

"Jeg er 34 og lever autentisk så meget som muligt. Jeg er bedre til mit arbejde og meget gladere."– Chriss

"Ja og nej. Hør på mig. Du gør, hvad du kan for at undgå maskering... Ja, jeg vil gerne synge højt på arbejdet og have en shake-out-dans, når jeg skal bevæge mig. Det tager ikke hensyn til andres behov for fred og ro i arbejde, der kræver koncentration. Så fortsæt høretelefonerne og jeg synger i mit hoved. Jeg går på handicaptoilet og holder en krumspring. Jeg er stadig på forhånd med hensyn til ADHD og hvad jeg har brug for, men alligevel får jeg samarbejde ved også at være hensynsfuld.” — Anneke

"Jeg er afmaskering for første gang i en alder af 45! Det er skræmmende, men så befriende!" – Andreja

[Læs: Hvorfor kvinder med ADHD føler sig magtesløse - og hvad vi kan gøre ved det]

"Luk det ud! Vi er hvem vi er. Der er ingen skam i det. [Der er] 8 milliarder mennesker på verdensplan, og en hær af os ADHDere. Vi har din ryg." — Trev

»Det er faktisk lidt fantastisk det Det var jeg ikke klar over, at jeg havde ADHD hele mit liv, eller genkend de vaner og ting, jeg tog undervejs for at hjælpe mig selv. Alle plejede at give mig det så hårdt, fordi jeg tyggede mine negle så dårligt, at de ville bløde, men jeg kunne ikke stoppe. Nu er jeg virkelig særlig opmærksom på at holde mine negle pæne og polerede, så jeg ikke tygger dem, men jeg har hele tiden brug for noget i mine hænder at tumle med. Ellers går de direkte til min mund for at blive stimuleret." – Erika

"Jeg hader at skulle maskere mig selv det meste af tiden. Det er så befriende, når du er sammen med mennesker, som du kan være dit autentiske jeg omkring.” – Ben

"JEG giv andre, som jeg kan genere, tilladelse til at fjerne sig fra mit liv! Ikke mere at gemme sig; ikke længere ikke være mig selv!” — LocdSeñorita

”Jeg sad i vinduet på min yndlingscafé i dag. Personalet var samlet udenfor ved et bord mellem skift, mens de snakkede. En af dem holdt sig slet ikke stille længe. De har arbejdet sammen gennem COVID og er gode kammerater, så Jeg gætter på, at han føler sig tryg ved at være sig selv sammen med dem og ikke behøver at undertrykke. Det var så godt at se.” - Pamela

»Ingen skal skamme sig hvem de er." – Daniela

Kommentarer blev oprindeligt offentliggjort på Instagram og kan findes her.

Afsløring af ADHD i voksenalderen: Næste trin

• Hent: 25 ting at elske ved ADHD
  
• Læs: Hvorfor ADHD-maskering er en form for selvsabotage
• Læs: Græder, skriger og gemmer mig – alle de måder, jeg håndterer ADHD på
  

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest