Årsager til selvmordstanker, mine erfaringer og støtte

Trigger advarsel: Dette indlæg involverer en ærlig diskussion om årsagerne til selvmordstanker, forsøg og dødsfald.

Ifølge Mental Health America har mere end 11,4 millioner voksne alvorlige selvmordstanker.¹ I 2020 rapporterede The American Foundation for Suicide Prevention, at næsten 46.000 amerikanere døde af selvmord det år.² Selvom selvmord er et alvorligt problem, søger mange mennesker ikke hjælp til det. Har personligt haft selvmordstanker, Jeg forstår nogle af årsagerne og tøven for folk til at søge hjælp. I dette indlæg deler jeg årsagerne til selvmordstanker, min personlige erfaring og vigtigheden af ​​støtte.

Almindelige årsager til selvmordstanker og -forsøg

Selvom selvmordsstatistikken er høj, er der stadig en stigma. Når folk føler sig deprimerede, får de nogle gange besked på at se på den lyse side og komme over det. Også nogle mennesker, der har tænkt på eller forsøgt selvmord, er blevet mærket med ufølsomme ord.

Ud over de domme, der er lagt over dem med selvmordstanker og selvmordsforsøg, er der flere årsager. Ifølge Kristen Fuller, M.D., på NAMI-webstedet omfatter andre årsager afvisning, hjemløshed, juridiske problemer, traumer og misbrug.

³

Årsagerne til mine selvmordstanker

Da jeg var 23, jeg håndterede svær depression. Det startede, efter jeg var færdig med universitetet. Min første kæreste slog op med mig, og jeg mistede mange venner. Under mit job i 2013 chikanerede en kollega mig seksuelt. Jeg følte mig konstant ensom og misforstået.

Som tiden skred frem, fortsatte ideerne. Oplever mere afvisning, skuffelser, ensomhed og misbrug udløste minder om at blive afvist og mobbet i skolen. Det var som om jeg ikke kunne undslippe smerten. Jeg begyndte at føle mig værdiløs, og jeg troede, at alle ville have det bedre uden mig. Til sidst overvejede jeg, hvordan jeg ville ende mit liv.

Hvordan jeg modtog support

Jeg begyndte at søge hjælp til angst og depression på college. Mine venner støttede mig ved at hænge ud med mig, lytte til mig og spørge, om jeg var okay. Min mor og en af ​​mine brødre hjalp mig også ved at forsikre mig om, at jeg ville tage eksamen fra college og få et godt job.

Efter eksamen fortsatte mine venner og familie med support mig. I 2014 fandt jeg en vidunderlig terapeut som lyttede til mig og forsynede mig med håndteringsevne at bruge under min udløser. Hun henviste mig til en støttegruppe for mental sundhed, hvor jeg mødte mennesker, der forstod mig og hjalp mig med at klare mig.

Heldigvis har jeg ikke haft selvmordstanker i et stykke tid. At skrive om evner til at klare mental sundhed og læse informative artikler har hjulpet enormt.

For at forstå udviklingen af ​​selvmordstanker samt hvordan man yder støtte, se videoen nedenfor.

Kilder:

1. Prævalensdata 2022. (n.d.). Mental Health America. Hentet 11. september 2022 fra https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Selvmordsstatistikker. (2022b, 15. juni). American Foundation for Selvmordsforebyggelse. Hentet 11. september 2022 fra https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30. september). 5 almindelige myter om selvmord afsløret | NAMI: National Alliance om psykisk sygdom. Hentet 10. september 2022 fra https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Hvis du føler, at du kan komme til at skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsoplysninger, ressourcer og støttesektion. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores numre på hotline for mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.