Kommer mine selvmordstanker tilbage?

Trigger advarsel: dette indlæg involverer ærlig diskussion af selvmordstanker.

jeg har boet med ikke ønsker at leve siden før jeg var teenager, men mine selvmordstanker har været stille på det seneste. Det er mærkeligt ikke at have den lille stemme i baghovedet, der hopper ved enhver lejlighed for at fortælle mig, hvordan verden ville have det bedre uden mig. Men hvad betyder det om noget? Betyder det, at jeg er restitueret, og at mine selvmordstanker ikke kommer tilbage?

I'm Not Recovered, I'm in Recovery; Selvmordstanker kan komme tilbage

Det vil hjælpe at starte med at definere, hvordan jeg ser recovery. Ser du, jeg ser ikke bedring som et fravær af lidelsen, men snarere at lære at håndtere symptomer på psykisk sygdom og stadig leve et godt liv. Når det kommer til psykiske problemer, Jeg ved ikke, at "genvundet" er et udtryk, jeg nogensinde ville bruge, fordi det er endegyldigt. Et slutpunkt, men recovery er en løbende proces.

Når det så er sagt, så tror jeg ikke, at jeg er restitueret, og jeg tror ikke, at jeg aldrig får selvmordstanker igen. Jeg ser det blot som en pause i processen. En stilhed før endnu en storm, måske. Jeg er dog stadig i bedring, og det er en storm, jeg kan klare.

Mine syn på bedring hjælper mig med at forberede mig på, når selvmordstanker kommer tilbage

Fordi jeg ser recovery som en løbende proces, holder det mig klar til de op- og nedture, der følger med mentale helbredskampe, endda selvmordstanker. Selvom selvmordstanker har været en del af mit liv i lang, lang tid har de ebbet ud og flød i forhold til, hvor højlydte og stærke de er. Selv nu, med denne periode med stille, hvis ikke stilhed, vil jeg ikke blive overrasket, når selvmordstankerne kommer tilbage. I stedet vil det være som at høre en velkendt stemme og en følelse af "Åh, det her igen."

Måske virker det som pessimistisk, men jeg finder det mere realistisk. I betragtning af min historie med psykiske problemer ved jeg, at de ikke bare forsvinder sporløst. De ebber og flyder, med symptomer nogle gange mere til stede, nogle gange mindre og som regel altid dvælende et sted i skyggen. I betragtning af det, spørger jeg ikke mig selv, om mine selvmordstanker kommer tilbage; Jeg spørger hvornår.

Når de vender tilbage, vil det ikke være verdens undergang, bare et nyt kapitel i mit liv med dem. Derfra vil jeg gøre, hvad jeg har brug for for at passe på mig selv eller klare mig gennem den næste storm, som selvmordstanker bringer mig.

Hvis du føler, at du kan komme til at skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsoplysninger, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores hotline for mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.