Giv slip for at hjælpe med at opbygge bedre selvværd

Hvordan ikke at lade være, såre mit selvværd

Jeg har længe fået besked på at give slip på ting jeg ikke kan kontrollere, og jeg har altid spekuleret på hvordan. Det er ikke sådan, at jeg kan vende en kontakt og pludselig ikke stresse over de forskellige ydre omstændigheder, jeg har at gøre med på det tidspunkt.

I årevis prøvede jeg at fortælle mig selv, at jeg bare ikke ville være ligeglad med den slags. Det fungerede ikke særlig godt.

Først for nylig er jeg begyndt at forstå processen med at give slip. Min tankegang plejede at være centreret omkring måden andre så mig på. Jeg ville gøre alt baseret på, hvordan det så ud udefra. Problemet med den tankegang er, at den negligerer, hvordan jeg har det med mig selv.

Jeg ville overlægge mine handlinger baseret på andre og bruge timer, dage eller uger på at bekymre mig om dem bagefter. Det gav ikke plads til at tage mine følelser i betragtning.

Hvordan at give slip ser ud

I løbet af de sidste par uger har jeg ændret min tankegang og handlinger ved at fokusere på de ting, der får mig til at føle mig godt. Selvfølgelig er der stadig sociale signaler at være opmærksom på, men det er ikke længere mit primære fokus.

Det lyder kontraintuitivt, men det har hjulpet at minde mig selv om, hvor relativt lille jeg er i forhold til verden. Jeg indså, at jeg brugte al min tid bekymre sig om andre som højst sandsynligt slet ikke brugte meget tid på at bekymre sig om mig.

Ved at fokusere på mig selv, finder jeg mere tilfredsstillelse i hverdagen. Små ting som at se mine yndlingsprogrammer eller lade mit hår blive rodet i vinden er pludselig en domsfri zone. Sandheden er, at de altid har været det. Jeg kan først se det tydeligt.

Forskellige måder at prøve at give slip og øge selvværdet

At give slip kan hjælpe lavere stress og booste selvværdet i flere forskellige aspekter af livet. Lad os tage arbejdet som et eksempel. I stedet for at bruge tid uden for arbejdstiden på at stresse over et projekt eller en kollega, så mind dig selv om, at disse ekstra bekymringer er ubetydelige. Tag den tid til at fokusere på dig selv og hvad du vil gøre. Du kan blive overrasket over, hvordan det kan gavne dine udsigter. Så kig ind igen og løs problemet, når tiden kommer. Når du har løst problemet efter bedste evne, så lad det gå.

Denne filosofi kan oversættes til alle aspekter af livet. Det kan fungere i venskaber, personlig fremtoning eller familieliv. Gør de ting, du kan kontrollere, og lad resten gå.

Denne metode har bragt mig en overraskende mængde af fred i løbet af de sidste par dage. Jeg anbefaler at prøve det og ville elske at høre, om det også har hjulpet dig.