For at mestre vrede skal du først forstå det

Er dit barns vrede udbrud - om hjemmearbejde, få venner, din familie, verden - ringer i ørerne? Har argumenter og råb holdt dig nætter ved at spørge: Hvor kommer denne vrede fra, og hvordan kan jeg hjælpe ham med at tackle det? Her er to strategier, der fungerer.

Den første vrede håndtering strategi er øvelse. Fysisk aktivitet fjerner dit barns sind årsagerne til hans vrede, mens du øger neurotransmittere i hjernen, der understøtter velvære. Din sikring er ikke lige så kort efter, at du har brudt en sved. At spille en holdsport eller tage en kampsport eller en boksningskurs giver en ekstra fordel: Et barn kan komme i forbindelse med en ny rollemodel - hans træner eller sensei.

Meget mindre omtalte er at lære et barn at bruge ord til at håndtere vrede. Sprog spiller en central rolle i at udbrede raseri. Når du bruger ord, skal du reflektere over, hvad du føler snarere end at udslette. Kort sagt, tvinger ord et barn til at bremse og tænke ting igennem. Børn, der har problemer med sproget handle mere impulsivt og vredt end dem, der kan forklare, hvordan de har det.

Undervisning af børn med ADHD man bruger ord til at udtrykke vrede

Opmuntr dit barn til at forklare sine følelser. Når han er frustreret, skal du sige, "Brug dine ord, Sammy." Når hun er vred, skal du sige, "Annie, fortæl mig, hvordan du har det." Hvis dit barn siger: ”Jeg er så gal, har jeg lyst til at slå dig!” Er tilståelsen bedre end at begå handlingen. Bifalder det faktum, at hun udtrykker sig i stedet for at handle ud.

[Quiz: Kunne dit barn have en opositionshjælpende lidelse?]

For at skærpe dit barns facilitet med ord skal du gøre en vane med at læse højt for hende eller, når hun bliver ældre, læse for hinanden. Spil ordspil på lange drev, til middag, eller mens du står i kø. Disse vil øge hendes evne til at bruge sprog til at beskrive, hvordan hun har det.

Hjælp til forældre til vrede teenagere med ADHD

Hvad hvis du har en aggressiv teenager med ADHD, der ignorerer dine advarsler og albuer dig ud af vejen, når han er ked af det? Igen er ord vigtige. Brug dem til at forhandle om en kontrakt - “Hvis du gør X, vil Y ske. Hvis du ikke gør det, vil Z det. ”Konsekvenserne bør ikke ændres og skal håndhæves konsekvent.

Når han bryder kontrakten, gør fysiske pligter - slå plænen eller vaske bilen - gode straffe. Fysisk anstrengelse vil frigive den aggression, der landede ham i problemer.

Hvis den vrede opførsel fortsætter, skal du fortsætte. Tilføj også forstærkninger - hold en favorit onkel eller en voksen / mentor tale med ham. Og kom tilbage til kontrakten. At afvige vrede er undertiden en viljeslag. Dit barn skal forstå, at du har en større cirkel af støtte, end han kan afværge.

[Gratis forældreressource: Administrer dit barns vrede]

Er dit barns vrede et tegn på noget mere?

Ti til 15 procent af børnene har en diagnoserbar forstyrrelse, som f.eks oppositionsudfordrende lidelse. Hvis noget af følgende gælder, skal du søge læge:

• Dit barn er markant mere vred eller ude af kontrol end sine kammerater
• Du hører gentagne gange fra dem, du har tillid til, at dit barn er ekstremt aggressivt, selvom du ikke selv ser det
• Dit barn er farligt for sig selv
• Andre børn føler sig ikke sikre omkring hende
• Du frygter dit barn
• Dit barn er konsekvent ulydigt
• Dit barn mangler empati eller samvittighed

[Når hans vrede overmander logik - og kærlighed]

Opdateret den 11. oktober 2019