Defuse Tween-dramaet

Min søn i ungdomsskolen er temmelig typisk. Når han er hjemme, kan du finde ham bag lukkede døre i hans værelse, på en videoskærm et sted i huset, eller grine i forhallen, mens han kæmper med hunden. Han kommer sandsynligvis bedre sammen med sine søskende og forældre end de fleste børn på hans alder.

Men han er en ung teenager med ADHD, og drama er hans mellemnavn. Min søn har en tendens til at være følelsesladet. Han føler tingene intenst, bliver defensiv ved dråben af ​​en hat og er ivrig efter frihed og uafhængighed fra mor og far. Som de fleste børn i mellemskolen med ADHD, kæmper han med selvregulering.

Nu hvor hans preteen hormoner sparker ind, finder jeg ud af, at et simpelt "nej" eller "ikke nu" fremkalder en ustabil reaktion. Når du tilføjer hormoner til en ADHD-hjernes impulsivitet og følelsesmæssige intensitet, får du det Kaboom - og enhver forælder til en tween ved, at raserianfald hos ældre børn ikke er nogen vittighed.

Jeg har haft en masse praksis med at berolige raserianfaldene. Min søn er den yngste af tre børn med ADHD. Så fra at opdrage min søns ældre søstre og have erhvervserfaring som ADHD-coach har jeg et par tricks op i ærmet. Her er de:

1. Forvent raserianfald. Hormonerne gør virkelig børnene lidt skøre. Tænk overgangsalderen, uden års erfaring med at lære at bide din tunge, når folk har gjort dig gal. Det er dejligt at prøve at undgå raserianfald, men det er urimeligt at tro, at de ikke vil ske.

[Gratis forældreressource: Administrer dit barns vrede]

2. Tag ikke følelsesmæssige overreaktioner personligt. Da det er realistisk at forvente, at dine børn vil miste deres cool (du gør nogle gange, ikke?), hopp ikke til den konklusion, at de er uhøflige eller ulydige, fordi de ikke gør det respektere dig. De føler sig ude af kontrol, og de forstår ikke hvorfor.

3. ”Normaliser” deres oplevelse. Gå ikke ind i dit barns værste frygt for, at han ikke vil være i stand til at kontrollere sin adfærd. Hjælp i stedet for dine preteen med at se, at dette er en normal (omend helt irriterende) del af opveksten. Særlig note: Undgå at rejse dette problem, mens dit barn er i et sammenbrud.

4. Fokus på styring og bedring. I stedet for at blive vred på dit barn for at miste kontrollen, skal du fokusere på at hjælpe hende med at lære at håndtere hendes følelsesmæssige intensitet sikkert og respektfuldt og komme sig så hurtigt som muligt. Igen, dette er ikke en samtale at have i øjeblikket. Vent, indtil der ikke sker noget specielt. Hold det uanset. Denne samtale fortsætter over tid.

5. Vis medfølelse. Når du er klar til at føre en samtale, skal du starte med en anerkendelse. Fokus først på dit barns oplevelse. For eksempel "Jeg kan se, hvordan det var virkelig svært for dig, da jeg sagde, at du ikke kunne gå til din vens hus." Eller "Jeg kan huske, da min lillebror plejede at irritere mig. Det kan være virkelig svært at håndtere nogle gange! ”Dit barn kunne bruge din anerkendelse af det faktum, at nogle gange livet bare kan gøre dig gal.

6. Undgå at udløse forsvarsevne. Dit barn bliver sandsynligvis lidt reaktivt i starten, selvom du starter med medfølelse. Dette lyder måske sjovt, men undgå at bruge ordet "dig." Brug "Jeg sprog", når det er muligt, "Jeg kan se, hvordan det var svært ikke at blive gal," snarere end "Når du blev vred, så ..."

7. Du må ikke engagere dit barn, når nogen af ​​jer er "udløst." Bliv enige om at give hinanden plads til at slappe af, før du fortsætter samtaler, når enten du eller dit barn udløses. Identificer og brug strategier for bedring, som at tage fem dybe indåndinger, lave nogle push-ups, tage et brusebad - uanset hvad der fungerer for dig.

Husk, at når dit barn er midt i et dramatisk udbrud, er det vanskeligere - og vigtigere - at forblive rolig. Når du modellerer god selvledelse, lærer dit barn til sidst.

[Overdrevne følelser: hvordan ADHD udløser intense følelser]

Opdateret den 12. oktober 2019