De forskellige faser af helbredelse fra misbrug

Naturligvis ethvert offer for verbale overgreb har en unik historie. Selvom nogle omstændigheder kan ligne hinanden, vil hver persons helbredende rejse fra misbrug tage sin egen vej og tidslinje. For mig selv tog det mange år, før jeg var klar til at se min fortid i øjnene og håndtere den for at begynde at helbrede. Mens jeg fortsætter min rejse, har jeg mødt og brugt tid sammen med mange andre misbrugsoverlevere som var i forskellige faser af deres helbredelse.

Faserne af Healing 

Da jeg undersøgte helingsprocessen og talte med min terapeut, er det tydeligt, at selvom hvert trin kan være afgørende, vil ikke alle ofre gennemgå hver fase. nogle af disse almindelige stadier af helbredelse fra misbrug kan omfatte:

• Nødstadie: En pludselig uro i dit eksisterende liv, når du begynder at helbrede fra din fortid 
• Huskefase: Nogle ofre kan evt blokere traumatiske minder, og de vil komme senere gennem healing
• At tro på dine minder: At tro på dine minder hjælper dig med at komme videre 
• Bryd din stilhed: Mange ofre vil begynde at fortælle deres historier som en del af deres helbredelse 
instagram viewer
• Forståelse og tillid til dig selv: Forståelse af misbrug er ikke din skyld og at stole på dine egne valg nu vil hjælpe dig med at holde dig væk fra misbrugssituationer yderligere 
• Vrede: Vrede er en almindelig følelse efter opretholdelse og anerkender misbrug
• Sorg: Sorg kan ske, når du indser tabet af et forhold, som du aldrig havde i første omgang 
• Konfrontation og tilgivelse: Denne fase er muligvis ikke for alle offer for verbale overgreb, da nogle individer ikke vil konfrontere eller tilgive deres misbruger
• Fremad: Når et offer bevæger sig fremad, kan de begynde at søge bedre forhold og stabilisere deres liv uden at afvise eller ignorere deres fortid 

Min helbredende rejse fra misbrug

Som følge heraf inkluderer min helbredelsesrejse ikke alle disse faser, men det betyder ikke, at jeg ikke får det bedre eller ikke kan komme videre.

Desværre var mit liv i nødstadiet i flere måneder. Denne periode af mit liv var, da jeg besluttede at prøve at søge fuld tid terapeutisk hjælp og begyndte min helbredende rejse. En del af denne uro kom fra, at jeg begyndte at huske traumatiske begivenheder fra min barndom som jeg tidligere blokerede.

Jeg fandt ud af, at det blev en udfordring at tro på mine minder, da jeg begyndte at bryde tavsheden og tale ud med min historie. Desværre begyndte mange personer tæt på mig og misbrugeren at gøre det offer-skam mig, bestrider mine påstande og ser bort fra mine erindringer som falske. På grund af udbredt offerbebrejdelse og benægtelse nægter mange individer at fortælle deres historier og forsøger at helbrede uden at sige fra.

Selvom jeg forstår, at misbruget ikke var min skyld, kæmper jeg stadig nogle gange med at stole på mine valg. I årevis har min underliggende vrede været en drivkraft for min overlevelse, hvilket gør det til en naturlig følelse, som jeg stadig lærer at bevæge mig væk fra.

Det er jeg desværre ikke på vej til konfrontere mine misbrugere, og jeg er ikke sikker på, at jeg nogensinde bliver det. Heldigvis lader jeg det ikke forhindre mig i at komme videre med mit liv. På dette tidspunkt er tilgivelse ikke en handling, som jeg helhjertet kan gå med til. En del af mine grunde kommer fra min egen historie og afskedigelsen af ​​mig som person, så jeg kommer måske aldrig for at tilgive mine misbrugere. Men jeg er okay med det valg.

Tag dig tid og skab din egen helbredelse fra misbrug

Husk, at du ikke behøver at bevæge dig gennem hver fase, mens du helbreder fra verbalt misbrug. Derudover kan du gå gennem en fase mere end én gang, mens du bevæger dig fremad. Der er ingen rigtig eller forkert måde at komme sig efter misbrug. Din helbredende rejse er unik, og sørg for at tage så meget tid, som du har brug for, til at arbejde dig igennem hver fase, du er i.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.