Forbindelsen mellem identitet og skam i BPD

Skam og borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) er gået hånd i hånd gennem mit liv. Det bidrog til manifestationen af ​​næsten alle symptomer, men jeg så det mest angående identitet og selvfølelse. Her taler jeg om, hvordan skam og identitet relaterer til hinanden i min erfaring med at leve med BPD.

Skam over BPD og mit ustabile selv

Skam er forskelligt fra skyld eller forlegenhed. Skyld er forbundet med handlinger, der er i konflikt med sociale normer. Forlegenhed opstår, når andre mennesker bliver opmærksomme på disse handlinger. Skam dømmer dog ikke handlingen, men selvet. Det fastholder ikke, at du gjorde en dårlig ting. Skam antager dig er den dårlige ting.

Før jeg vidste om BPD, hadede jeg, hvem jeg var; Jeg hadede at være klæbrig, skubbe folk væk, føle mig følelsesløs og føle for meget. Jeg hadede at lide i stilhed, men jeg hadede også at udtrykke mig. Jeg gjorde desperate forsøg på at kontrollere min følelsesmæssige reaktion. Jeg var enig med mig selv ikke at blive knyttet til folk og havde lister ved hånden for at minde mig selv om hvorfor; Jeg oplevede lange perioder med følelsesløshed (en periode varede et år.) og blev forstyrret af min apati.

For at bevare enhver følelse af værdighed tog jeg afstand fra alle de egenskaber, jeg hadede - så hele mig. Jeg ønskede at legemliggøre det modsatte af alt, hvad jeg var, hvilket førte til noget temmelig risikabel adfærd, inklusive kriminalitet, hensynsløs promiskuitet og overdreven stof- og alkoholbrug.

At leve uden en identitet: Skam og BPD

Jeg blev imponerende god til at adoptere andres personligheder. Jeg efterlignede meninger, overbevisninger og værdier med samme tone, betoning og nogle gange endda stemme som dem, jeg kopierede. Efter et stykke tid holdt jeg op med at kunne kende forskel på mit sande jeg, og hvornår jeg handlede. Jeg blev så ude af kontakt med mig selv, at jeg ikke vidste, hvordan jeg skulle interagere med mennesker, hvis jeg ikke havde en persona at legemliggøre.

Et af problemerne med at leve adskilt fra din selvfølelse er, at det kræver utrolig meget energi at følge med. I min tidlige til midten af ​​20'erne blev den ekstra indsats uholdbar, og næsten alle sociale situationer begyndte at give mig intens hjernetåge.

Hjernetåge er det værste, når du handler. Håndtering af min fortolkning af det sociale miljø og hvordan man interagerer med det (ifølge den falske persona) blev pludselig nærmest umuligt midt i tågen. Min angst steg i vejret, da min hjerne blev tåget. Min største frygt var, at nogen måske kunne fortælle, at selvom jeg virkede selvsikker og i kontrol, så var sandheden den modsatte.

Overvinde skammen ved BPD

Da jeg begyndte at lære om BPD, blæste det mig væk, at andre mennesker også oplevede intens tilknytning, følelsesløs følelsesløshed og at miste kontakten til virkeligheden. Da jeg først havde fået et navn til, hvad der foregik, kunne jeg google det. Jeg kunne lære om det. Jeg kunne tale om det. Jeg kunne indrømme det. Jeg kunne se på mig selv. Det var, som om jeg havde ledt efter noget i et mørkt rum med en lommelygte, og så var der nogen, der tændte lyset.

Jeg føler stadig tvangen til at lyve i ubehagelige sociale situationer. Jeg fanger stadig mig selv i at studere manerer og tonalitet til replikering. Jeg føler mig stadig som en bedrager og en falsk nogle gange. Men jo bedre jeg bliver til at sætte ord på disse impulser og følelser, jo mindre skammer jeg mig, og jo mere accepterer jeg mig selv.

Jeg ved nu, hvor skadelig skam kan være, og hvor vigtigt det er at anerkende og acceptere, hvem man er. Jeg har lært, at jeg har lov til at eje mine dæmoner. At indrømme, at jeg ikke altid er fan af alt, hvad jeg siger, gør og tænker. Det er okay at tage fejl. Det er okay at indrømme dine fejl. Og bare fordi mine handlinger nogle gange kan være forkerte, betyder det ikke, at jeg tager fejl.

Hvad er dine erfaringer med skam? Fortæl mig det i kommentarerne nedenfor.