"Hvorfor bliver jeg ved med at glemme ting?"
Jeg havde for nylig et akavet øjeblik med en ven, som stille og roligt nævnte, at jeg glemte hans fødselsdag. Jeg har været en meget travl bi på det seneste og temmelig slået ud efter arbejde på grund af en sløring af møder, nye hænder at ryste og nye ansvar at lære. Jeg glemte det fuldstændig. Det er trist, fordi han betyder noget for mig. Der er ingen værre følelse end at blive glemt - det viser mangel på omsorg fra nogen, der betyder noget for dig.
Hvorfor bliver jeg ved med at glemme ting?
Siden pandemien har jeg undgået sociale medier, fordi det ikke er godt for mit selvværd at se andres højdepunkter. (Hvorfor er nogle mennesker tilsyneladende på ferie hver weekend uden grund?)
Men med bevidst og positiv afholdenhed følger uvidenhed omkring fødselsdage og festinvitationer. Det er lige meget, om jeg får direkte at vide noget. Jeg glemmer stadig, hvad neurotypiske mennesker instinktivt husker.
[Selvtest: Har du et underskud af arbejdshukommelse?]
Jeg bliver så opslugt af, hvad der er umiddelbart foran mig, og hvad jeg laver, at nogle gange forsvinder små meddelelser om ikke-hastende ting blandt mine uendeligt skiftende prioriteter. Det er ikke for at sige, at jeg ikke anerkender dem, men jeg har dage, hvor jeg indser, at det ikke længere er april, men næsten midt i maj. Månederne flyver afsted, og jeg bemærker ikke, at årstiderne har ændret sig, før det bliver mistænkeligt solrigt eller koldt, og det er altid koldt her i England!
Så jeg gør mit bedste for at blive ved med at sætte ting i min kalender. Men nogle gange glemmer jeg det bare. Som følge heraf er jeg begyndt at tilføje personlige gøremål til min arbejdsliste. Hvis en vens fødselsdag finder sted, mens jeg har deadline, kan jeg hente den sidst på dagen. Men der er altid revner og dage, hvor min arbejdshukommelse fejler.
ADHD glemsomhed
Mens meget af min glemsomhed og andre hukommelsesrelaterede træk er relateret til min ADHD, er meget af det simpelthen at være menneske - ikke en dårlig ven. Jeg kan ikke lide at såre folk, og jeg gør det sjældent med vilje. (En af mine venner med ADHD har de samme problemer med at være glemsom. Jeg hører kun fra hende hver anden måned, normalt med en byge af beskeder, der starter med "Undskyld, undskyld, undskyld, jeg er så s***!".)
Mennesker er den vigtigste del af mit liv. Jeg skriver for et publikum. Jeg lærer af samtaler. Jeg arbejder med og for mine kollegaer, og jeg er loyal som hund over for mennesker, der behandler mig godt (og desværre nogle gange over for dem, der ikke gør). Så når disse glemsomme blips sker, slår jeg lortet ud af mig selv - skammen er ret intens.
[Gratis guide: Er det voksen ADHD?]
For at afbøde dette har jeg lært, at det er bedst blot at sige "undskyld" og sende en ven lidt, selvom det bare er et sent kort med en corny joke. En lille token-gave gør ikke op for glemmer, men det anerkender dem og sikrer, at den anden person ved, at de betyder noget for mig.
Hvorfor bliver jeg ved med at glemme ting? Næste skridt
- Læs: ADHD glemsomhed kører i vores familie
- Hent: Gratis ressource: Opklaring af mysterierne i din ADHD-hjerne
- Lære: En absurd nem løsning på din dårlige arbejdshukommelse
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
