Genstart af terapi efter forfærdelige oplevelser med det

Min historie med terapi har mildest talt været plettet. Jeg har set en del terapeuter siden jeg var barn, men jeg har ikke haft gode erfaringer med de fleste af dem – det skyldtes evt. antal faktorer lige fra nogle er uforenelige med min personlighed til andre, der bogstaveligt talt får mig til at græde efter sessionen sluttede. Derfor har mit ønske om at fortsætte med enhver ny behandler ikke været stærkt.

Men fordi min mental sundhed har været så ustabil i et stykke tid besluttede jeg mig for, at jeg skulle lave en forandring. I slutningen af ​​sidste måned besluttede jeg at genstarte terapien, så dette indlæg vil fokusere på det.

Hvorfor (gen)start af terapi er svært

At starte terapi er blandt de mest sårbare ting en person kan gøre. Tænk over det: du betaler dybest set en fremmed penge for at høre dig tale mest om svære aspekter af dit mentale helbred. Dette er ikke noget, de fleste mennesker ønsker at gøre med folk, de stoler på, endsige en fremmed.

Derudover, hvis nogen har haft negative oplevelser (som jeg har haft), vil de være endnu mere tilbageholdende med at starte terapi igen. Når jeg for eksempel har haft de negative oplevelser, aktiverede det, hvad der næsten kan beskrives som en

kamp-eller-flugt reaktion, næsten som om at blive såret i den fase af sårbarhed var i fare for at true min fysiske sikkerhed. Jeg ved ikke, om det vil give mening for nogen andre, men det gav mening for mig på det tidspunkt.

Hvorfor jeg besluttede at genstarte terapi

På trods af disse bekymringer (som ærligt talt ikke er og måske ikke helt vil forsvinde), besluttede jeg at prøve det igen af ​​en række årsager.

For det første ønskede jeg ikke at blive ved med at tro på, at enhver person, jeg skulle støde på, ville ende med at svigte mig eller ikke være i stand til at hjælpe. jeg er ikke en pessimistisk person, og det generede mig, at jeg faldt ned i et kaninhul, hvor jeg ville antage det værste. Det er ikke den person, jeg er, og egentlig tror jeg ikke, det er en sund måde for nogen, uanset disposition, at se verden på. Dit mentale helbred vil lide, hvis det er sådan, du fortsætter med at leve.

For det andet vidste jeg, at hvis jeg fortsatte med at gøre ingenting, ville jeg aldrig grave mig ud af dette negative sted, jeg har besat. Dermed ikke sagt, at jeg forventer, at terapi på magisk vis løser alle mine problemer med det samme, men det er et skridt i den retning, og det hjælper ikke at gøre noget.

Jeg ved ikke, hvor lang tid det vil tage at få mig selv til et bedre sted. Men jeg vil gerne tro på, at genstart af terapi vil hjælpe mig med at nå dertil.