Fejr dig selv på din rejse

Det kan være så nemt at bebrejde, dømme og kritisere dig selv for at håndtere en afhængighed eller stofmisbrug. Når alt kommer til alt, er afhængighed et stærkt stigmatiseret mentalt sundhedsproblem, som mange mennesker misforstår. Men i stedet for at tale dårligt til dig selv, så prøv at se din rejse som et smukt arbejde i gang. Husk, der er ingen bedre version af dig end den, der findes lige nu. I dag vil jeg gerne have, at du fejrer dig selv, og hvor langt du er nået i din afhængighedsrejse.

Selvrefleksionsjournalaktivitet 

Uanset hvor du er på din afhængighedsrejse, vil jeg gerne have, at du tager et øjeblik til at tænke tilbage på, hvem og hvor du var for fem år siden. Hvis du kan, så tag et stykke papir og en kuglepen og sæt dig med disse spørgsmål:

• Hvad lavede du?
• Hvem tilbragte du mest tid med?
• Havde du nogen selvbevidsthed om din afhængighed eller misbrugsforstyrrelse?
• Var du glad?
• Elskede du dig selv?
• Hvordan passede du på dig selv?

Når du har reflekteret over dit liv for fem år siden, så stil dig selv de samme spørgsmål, men reflekter tilbage til et år siden. Hvad har ændret sig i dit liv? Hvordan er du vokset? Hvad har du udrettet?

Tænk derefter over, hvor du er i dag. Hvordan har du ændret dig i de sidste fem år? Forkæl dig selv, som du ville gøre med en ven, og du vil begynde at indse, hvor langt du er nået. Der er altid plads til forbedringer, men vi skal huske at anerkende og fejre væksten undervejs.

Hvorfor er selvrefleksion vigtig?

Jeg oplever næsten altid, at jeg dømmer og sammenligner mit liv med andre. Stemmerne i mit hoved fortæller mig konstant, at jeg er bagud i livet, hvilket kun skaber mere angst. Men når jeg sidder med disse spørgsmål og reflekterer tilbage på mit liv, føler jeg glæde og stolthed over min rejse. Så ofte glemmer jeg at fejre min vækst, og jeg er sikker på, at du gør det samme. Selvrefleksion kan hjælpe dig med at se, hvor langt du er nået. Det kan åbne dine øjne for dine fremskridt på din afhængighedsrejse eller endda bare din rejse i livet. Vi er vores egne værste kritikere, når vi fortjener at være vores største cheerleaders.

Livet er ikke et løb, og der er heller ikke en skrevet regelbog for den rigtige måde at gøre det på. Vi er alle mennesker, og vi fortjener alle kærlighed og venlighed. Du blev sat på denne planet af en grund, og hver dag, du eksisterer, er en grund til at være taknemmelig. Vær venlig at fejre din egen oplevelse her. Fejr al din vækst og din vej. Om ikke andet, så fejr dig selv blot for at eksistere, fordi dette liv ikke ville være det samme uden dig.