Hvad du bør vide om kropsdysmorfi

Kropsdysmorfi er en mental helbredstilstand, der vil påvirke anslået én ud af 50 mennesker i løbet af et helt liv.¹ I flere tilfælde lider personer med kropsdysmorfi også af adfærdsmønstre med spiseforstyrrelser, såsom kaloriebegrænsning, tvangsøvelser, cyklusser med binge-udrensning eller besættelse af vægt. De tidligste tegn på kropsdysmorfi viser sig ofte i ungdomsårene,² og alle kan være i fare – uanset deres kønspronominer, seksuelle orientering, kropssammensætning eller etniske baggrund. Her er, hvad du bør vide om kropsdysmorfi, hvis du (eller en du holder af) udviser symptomer på denne psykiske sygdom.

Hvad er kropsdysmorfi, og hvordan kan det udvikle sig?

Ifølge Cleveland Clinic er kropsdysmorfi en ubønhørlig fiksering på forestillede fysiske skavanker, der vil tære persons tanker, forårsager alvorlig angst og nogle gange forstyrrer daglige rutiner såsom skole, arbejde eller socialt aktiviteter.³  Disse tvangstanker centrerer sig normalt omkring et eller flere af følgende opfattede bekymringsområder, som Cleveland Center fortsætter med at påpege:

1. Ufuldkommenheder i huden: rynker, ar, acne, pletter, løs hud 
2. Ansigtstræk: næse, hage, hårgrænse, pande, øjne, bryn, ører 
3. Individuelle kropsdele: mave, lår, bryst, arme, balder

Den afgørende forskel at vide om kropsdysmorfi er denne: uanset hvor reelle eller indlysende de er såkaldte skavanker kan synes, den angst og usikkerhed, du føler, er intet andet end kropsopfattelse forvrængninger. Tænk på det som at stirre ind i et funhouse-spejl - måske reflekterer du dig selv komme til syne præcis fra dit eget skæve perspektiv, men faktum er, det er bare en optisk illusion. Det er dog det, der gør kropsdysmorfi så skadelig.

Hvis det ikke behandles, kan dette mentale sundhedsproblem tvinge dig til at udvikle alle mulige ekstreme adfærd for at rette op på "problemområdet", hvilket ofte fører til en eventuel spiseforstyrrelse. Selvom der ikke er nogen entydig årsag til kropsdysmorfi, er det også nyttigt at vide, hvilke miljømæssige og sociokulturelle faktorer der kan påvirke besættelsen af ​​at slå rod. Her er et par mulige årsager til kropsdysmorfi, man skal være opmærksom på, fortsætter Cleveland Clinic:

1. Traumatiske barndomssituationer, der resulterer i manglende kontrol eller lavt selvværd
2. Forældre eller autoritetspersoner, der er kritiske over for vægt og ydre fremtoning
3. Pres fra samfundet eller sociale medier for at opnå en vis projektion af skønhed
4. Mobning eller body-shaming chikane fra jævnaldrende (ofte i puberteten)
5. Modtagelighed for andre psykiske sygdomme som depression eller angstlidelse

Hvad er tegnene på kropsdysmorfi at vide om?

Hvis du har mistanke om, at kropsdysmorfi er begyndt at manifestere sig hos dig selv eller en, du holder af, er det afgørende at lære tegn og symptomer på denne psykiske sygdom at kende. Ifølge autoriserede terapeuter og psykologer, der specialiserer sig i behandling af kropsbilledeforvrængninger, er her et par specifikke tanke- og adfærdsmønstre, du skal kigge efter.⁴

1. Dit udseende eller din usikkerhed i dit kropsbillede distraherer dig fra forhold, fritidsaktiviteter og arbejde eller skoleforpligtelser.
2. Du lider af kronisk lavt selvværdsproblemer som følge af dine opfattede fejl.
3. Du bruger for meget tid på at sammenligne dig selv med andre og tro, at dit udseende er ringere end deres.
4. Du spørger enten konstant andre om deres tanker om dit udseende, eller også vælger du for enhver pris at undgå emnet.
5. Du praktiserer ritualistisk adfærd såsom at klemme kropsdele, kradse pletter i huden eller bære overdimensioneret tøj.
6. Du investerer en unormal mængde økonomiske ressourcer i at "fikse" dine opfattede fejl.
7. Din tidsplan ændres, du isolerer dig fra sociale interaktioner, eller du nægter at forlade huset på grund af udseenderelateret frygt.
8. Dine tanker om udseende eller kropsopfattelse bliver påtrængende og altopslugende.
9. Du føler dig enten besat tiltrukket af spejle, eller også er du bange for at møde spejle.
10. Dine spise- eller motionsvaner bliver mere og mere kompulsive i et forsøg på at kontrollere "problemområder" af dit udseende.

Er der nogen af ​​disse adfærd, der stemmer overens i dit eget liv? Har du bemærket, at de viser sig i en ven eller et familiemedlem? Er du bekymret for, om kropsdysmorfi kan være roden? Før disse symptomer bliver til en spiseforstyrrelse, er det vigtigt at søge terapeutiske ressourcer og interventioner fra en mental sundhedsprofessionel. Kender du en effektiv mestringsmekanisme til at håndtere den tvangsmæssige angst og usikkerhed, der følger med kropsdysmorfi? Del venligst din indsigt i kommentarfeltet.

Kilder:

1. "Kropsdysmorfisk lidelse," Angst og Depression Association of America. Tilgået den 10. april 2022.
2. "Kropsdysmorfisk lidelse og ungdom," Mental Health America. Åbnet den 20. april 2022.
3. "Kropsdysmorfisk lidelse," Cleveland Clinic. 14. oktober 2020.
4. Tschinkel, A., "12 subtile advarselstegn på kropsdysmorfi." Insider, 26. november 2018.