Negativ selvtale? Prøv at komme over dig selv

Lider du af en indre stemme, der fortæller dig, at andre synes, du er grim, en idiot, eller bare almindeligt helt vildt? Du kan prøve at bekæmpe det ved at prøve at komme over dig selv. Jeg ved godt, at det lyder lidt hårdt, og indrømmet, jeg har været kendt for at være alt for hård ved mig selv, men jeg tror, ​​der er noget om det her. Lad mig forklare, hvad jeg mener, når jeg siger: "Kom over dig selv." 

Jeg har masser af negative stemmer i mig, der fortæller mig en masse negative ting om mig selv. Nogle gange er disse negative ting faktisk så stærke, at jeg ikke vil forlade huset. "Åh min gud, mit hår!" "Jeg kan ikke fordrage mit ansigt!" "Jeg er for tyk til at få lov til at leve!" Og stemmerne fortsætter. Det er mildest talt meget ubehageligt.

Der er mange måder at håndtere disse stemmer på, men en af ​​dem er at komme over dig selv.

At komme over dig selv

Ser du, en stemme, der siger, du er grim, betyder ikke i sig selv noget. Hvis du graver lidt, vil du se, at angsten er fra andre mennesker

tænker du er grim. Derfor vil vi ikke forlade huset. Det er fordi vi er bange for, at det er hvad andre mennesker tænker, og vi kan ikke se det i øjnene.

Så kom over dig selv.

Se, du er ikke så vigtig. Faktisk er du slet ikke vigtig. Du er bare endnu en myre, der kravler hen over planeten, og lige så meget som du er i centrum af dit eget univers, er alle andre også i centrum af deres egne universer. Det betyder, at de er alt for bekymrede deresindre kritiker at sidde og bedømme det faktum, at du er iført sidste uges mode. Ved at blive hængt op på din indre stemme, nærer du den falske tro på, at du, hvordan du ser ud, hvad du siger, og hvordan du siger det er alt sammen dybt meningsfuldt for alle andre. Sandsynligvis er dette bare slet ikke sandt. Ingen har sat dig på en piedestal, så du har ingen steder at falde, tro mig.

Sådan kommer du over dig selv

Se denne video, jeg lavede om at komme over dig selv for at reducere negativ selvsnak.

Kort sagt, at sige til mig selv, "kom over dig selv," er dybest set et wake-up call for mig. Det er lidt af et slag i ansigtet, som jeg har brug for, når jeg er i en negativ tankespiral. Jeg håber, at du også kan bruge den som opvågning for dig. At bryde den spiral kan forhindre forværring af depression og spare så meget hjertesorg.