At bryde cyklussen af ​​verbalt misbrug tager tid og tålmodighed

At bryde cyklussen af ​​verbale overgreb kræver tid, tålmodighed og selvmedfølelse. Ingen er perfekte, når det kommer til forhold, og oftere end jeg gider at indrømme, har jeg talt ord, jeg ikke burde have, med intention om at såre nogen. Det er opførsel, som jeg ikke er stolt af eller ønsker at fortsætte med.

Hver dag håber jeg, at jeg ikke falder tilbage til gammelt, men velkendt misbrugsvaner der kommer for let, når man står over for svære situationer.

At bryde cyklussen af ​​verbalt misbrug kræver konsekvent handling

Hundredvis af individer står over for hver dag verbale overgreb for ofte. Uanset om det er inden for en forældre-barn-dynamik, et intimt forhold eller på arbejdet, bør denne situation ikke være så udbredt, som den er. Som vores viden om korrekt kommunikationsmetoder og relationskompetencer udvikle sig, tror du måske, at verbalt misbrug vil forsvinde, når vi bliver ældre, men det er ikke altid tilfældet.

Så hvorfor glider folk og falder tilbage til gamle vaner? For mig selv ved jeg, at når jeg bliver stresset og har andre elementer, såsom at være for træt, vil min hjerne falde tilbage i autopilot. Men desværre kommer mine fastkablede autosvar fra min ungdom.

Min barndom var fuld af fornærmelser, trusler og intimidering at kontrollere en situation. Men når alt en person ved er, hvad de er udsat for, tror de, at det er normal adfærd og vil fortsætte cyklussen.

Hvordan jeg bevæger mig for at bryde den verbale misbrugscyklus 

Mens jeg bevæger mig fremad terapi, lærer jeg langsomt de faktorer, der hjælper med at styre mine reaktioner på situationer. Jeg var i høj alarmtilstand i årevis og reagerede konstant på mine omstændigheder i stedet for at analysere den bedste fremgangsmåde.

Heldigvis er jeg langsomt og bevidst omkobler min hjerne at stoppe op og tænke, før du reagerer. Jeg vil gerne sige, at jeg er fantastisk, og alt fungerer fantastisk, men det ville være løgn. Jeg har dage, hvor min hjerne hopper ind i gamle vaner, fordi det er nemt og velkendt.

Det er hårdt arbejde at bryde cyklussen af ​​verbalt misbrug, og der er dage, hvor jeg spekulerer på, om jeg har taget to skridt tilbage og kun et skridt frem. Men selv på de dage skal jeg huske, at jeg gjorde en indsats for at tage en positiv bevægelse.

Forandring er ikke let, og jeg skal måske altid være bevidst om mine ord med andre. Men i sidste ende vil jeg vide, at jeg tager skridt til at bryde den verbale misbrugscyklus i min familie. På denne måde håber jeg, at mine børn vil vokse op i et hjem, der ikke er fyldt med skadelige ord, som direkte kan ændre deres forhold senere.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.