Sjove efterårsaktiviteter kan bringe glæden

Efteråret har altid været min yndlingsårstid, fordi jeg elsker alle de sjove efterårsaktiviteter. I et stykke tid var jeg bekymret for, at efteråret kunne blive en sæson fuld af triggere (Det er svært at skubbe daglige triggere til mental sundhed til side). I september 2005 tilbragte jeg en uge i døgnbehandling efter min bipolar diagnose. Jeg var bekymret for, at efteråret ikke længere ville være så festligt eller sjovt for mig, og at det i stedet kunne være en påmindelse om de prøvelser, jeg stod over for med min diagnose. Men jeg har fundet lyksalighed selvom det er sjovt, efterårsaktiviteter.

Sjove efterårsaktiviteter minder os om, at det er en ny sæson

Det mærkelige er, at i stedet for at faldet udløser minder om min indlæggelse, ser det ud til at have den modsatte effekt. I de sidste 10 år har efteråret været en påmindelse om, at hver sæson er en ny mulighed for at starte på en frisk. Så i stedet for at sørge over de nedfaldne blade, fordi de minder mig om min brud, glæder jeg mig, fordi de minder mig om, at hvert år er en ny mulighed for vækst og forandring.

Sjove efterårsaktiviteter Hold os i øjeblikket, og dette hjælper med lyksalighed

Og jeg elsker selvfølgelig også efteråret af alle de grunde, de fleste elsker efteråret. Jeg elsker det skarpe vejr i Midtvesten. Jeg elsker alt med græskarsmag - lattes, bagels, pizzaskorpe. Jeg elsker den flatterende påklædning af sweaterkjoler, leggings og støvler. Og hvem elsker ikke en god græskarplaster eller æbleciderfestival? Marketingindustrien elsker at minde os om, at alle disse efterårsattraktioner kun er her i en begrænset periode.

Jeg sætter pris på det faktum, at efterårets fornemmelse og smag kun varer i begrænset tid. Tidsfølsomheden hjælper med at holde mig i nuet. Det hjælper mig med at nyde øjeblikket, før det går over. At nyde alt det, efteråret har at byde på, er en fantastisk måde for mig at vælge lyksalighed og den praksis med nærvær.

Sjove efterårsaktiviteter giver os noget at fejre -- lyksalighed

Som nogen at lide af depression og angst, jeg er altid opmærksom på de ting, jeg kan se frem til i fremtiden. For mig er mange af de ting i efteråret. Jeg elsker at se fodbold, gå til håndværksfestivaler og tilbringe tid med venner og familie uden feriens stress. Efteråret er min mest salige årstid. Når jeg kæmper med angst og depression, minder jeg mig selv om, at efteråret er lige om hjørnet, fordi efteråret ofte ser ud til at være min lyksalighedstid.

Selvom jeg bestemt synes, der er noget magisk ved den nuværende sæson, ved jeg, at der er ting at fejre i hver sæson (Øv taknemmelighed og boost dit velvære). Jeg noterer mig disse ting og gemmer dem, "genstande at fejre" i min baglomme til at bruge, når jeg har brug for dem. Om vinteren og foråret ser jeg frem til college-basketball. Om sommeren ser jeg frem til, at efteråret er tæt på. Jeg finder altid noget, der giver mig håb, som er grundlaget for genopretning af mental sundhed. Jeg opfordrer dig til at gøre det samme.

Men nu, nyd efteråret. Den er her kun i en begrænset periode.

Find Arley på Facebook, Twitter og Google+.