"Jeg er en fremragende starter. Problemet er ved at være slut."

“Begyndelsen er lækker og fuld af spænding. Men der er ingen reel tilfredsstillelse uden fuldførelse. Jeg vil have et færdigt produkt, en publikation, herligheden af ​​en tjekliste fuld af flueben. Men med en ADHD-hjerne, der kæmper med dårlig arbejdshukommelse, udvidet fokus og at knokle gennem det verdslige, er det udfordrende at komme til The End of anything."

Jeg er en fremragende starter. Problemet er, at jeg ikke er meget af en afslutter.

I afkrogene af mit hus kan du finde et vilkårligt antal kreative projekter, jeg har påbegyndt med vim og handlekraft. Jeg har en stak ufærdige bøger på mit natbord. Mit skrivebord er fyldt med takkebreve, jeg skrev for måneder siden, fyldt med varme følelser af taknemmelighed, som aldrig vil nå de tiltænkte modtagere. Jeg har en plantekasse i min spisestue, der står uden planter, en kasse med rammer, der sidder uden billede, og en række halvskrevne artikler og historier, der dvæler livløse i afgrunden på min bærbare computer.

Jeg mister dampen, før jeg kommer i mål. Jeg er ved at løbe tør for juice til dette blogindlæg lige nu. Jeg overvejer at lukke min bærbare computer og folde vasketøjet sammen, mens jeg ser resten af ​​"60 minutter". Jeg kunne i det mindste afslutte det.

Hvis det ikke handler om at miste dampen, handler det om hukommelsen. Medmindre jeg udtrykkeligt har skrevet det ned for at huske det, eller ladet det ligge for at se, vil jeg helt glemme, hvad jeg arbejdede på dagen før, for ikke at nævne uger eller måneder før.

Som 42-årig har jeg opgivet så mange vidunderlige ideer. Det er også svært ikke at opgive mig selv nogle gange - især når min kyniske indre stemme siger: "Åh, synes du, det er en god idé? Lad være med at narre dig selv. Du bliver aldrig færdig med det.”

[Få denne gratis download: Afslut din opgaveliste I DAG]

Begyndelsen er lækker og fuld af spænding. Men der er ingen reel tilfredsstillelse uden fuldførelse. Jeg vil have et færdigt produkt, en publikation, herligheden af ​​en tjekliste fuld af flueben. Men med en ADHD-hjerne, der kæmper med fattige arbejdshukommelse, udvidet fokus og sløjfning gennem det verdslige, er det udfordrende at komme til The End of anything.

For at være klar, er det ikke sådan, at jeg ikke ved, hvordan færdiggørelsen ser ud. Faktisk havde jeg ikke indset, at jeg har udviklet tricks til at komme til slutzonen gennem årene, før jeg begyndte at lære dem til min søn, som også har ADHD.

Sådan afslutter du det, du starter: Mine 5 bedste tips

1. Outsource din hjerne. Livet kræver en masse vedligeholdelse, omtanke og mental planlægning. At prøve at holde det hele i hovedet virker ikke. (Og ADHD hjælper ikke.) Så brug kalendere, lister, alarmer, påmindelser og andre eksterne værktøjer til at hjælpe med at frigøre dit hjernerum og organisere din tid omkring de ting, du ønsker at opnå.

2. Sig nej ofte og uden skyldfølelse. Sig det med mig: Jeg behøver ikke at være i det udvalg. Jeg behøver ikke at fuldføre denne Airbnb-anmeldelse. Jeg behøver ikke lave frikadellerne fra bunden.

[Læs: Sæt en bue på færdige projekter]

3. Opsæt et spor og belønningssystem. Jeg hader at holde mærkat diagrammer for mine børn (føje dem til listen over ting, jeg starter, men aldrig afslutter), men der er noget utroligt tilfredsstillende ved at markere en boks og høste belønningen. Selvom jeg ikke har et egentligt klistermærkediagram for mig selv, holder jeg en ugentlig liste over gøremål, som jeg afkrydser, når jeg fuldfører. Jo flere flueben jeg samler, jo tættere er jeg på en småkagepause eller et show på sofaen.

4. Gør tiden til dit benchmark. Nogle projekter er langvarige, varer dage, uger eller måneder. Giv dig selv kredit for den tid, du afsætter til et projekt på en given dag, selvom det kun er et par minutter. Jeg blev ikke færdig med at skrive dette blogindlæg på én dag, men jeg brugte en time på at arbejde på det. Tid til at se Ellen og spise chips og salsa.

5. Tilgiv dig selv. Jeg glemmer ikke ondsindet kuponkonvolutten, når jeg går på indkøb. Kunne jeg have indstillet en påmindelse om at optø kyllingen aftenen før? Ja. Men kan jeg skrue tiden tilbage? Nix. Det er morgenmad til aftensmad!

Begyndelsen er smuk, håbefuld og sprængfyldt med potentiale. Men når alt for mange begyndelser hober sig op, mærker vi deres ufærdige tilstedeværelse som en stak ubetalte regninger, der gnaver os, håner os og minder os om, at vi mangler opfølgning.

Nogle gange har vi brug for at værdsætte begyndelsen for, hvad de er: Små eksperimenter, der kan sprænge ud eller sprænge i vores ansigter. Det betyder ikke, at vi fejlede.

Det er en balancegang mellem selvdisciplin og selvtilgivelse. Jeg er nødt til at stole på, at hvis det er vigtigt, vil det ikke lade mig opgive det; det uafsluttet opgave vil ringe tilbage og få mig til at finde tid til det. Og hvis det ikke kalder mig tilbage, så var det måske kun ment som en begyndelse - et skridt mod noget andet, der er mere værdigt til et klistermærke og en velfortjent belønning.

Sådan afslutter du det, du starter: Næste trin

• Gratis download: 19 måder at overholde deadlines og få tingene gjort
• Læs: Sådan får du tingene gjort uden at blive hængende
• Læs: Lyser du under pres? Hvordan man fremstiller en følelse af uopsættelighed

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest