Åben kommunikation er bedst for min helbredelse og min families fremtid

Som et offer for verbale overgreb kan det være udfordrende at se forbi det sårede og fokusere på positive aspekter, især hvis man er midt i situationen. En måde, jeg fandt til at hjælpe mig med at helbrede og blive ved med at bevæge mig mod et mere positivt miljø, er at tale med mine kære og dem omkring mig om mine oplevelser og følelser.

Det kan være gavnligt at tale 

Mens nogle individer måske ikke finder det nyttigt at tale om deres erfaringer, har jeg set flere fordele.

• Bedre forståelse
• Tillader ikke-fordømmende udtryk
• bringer bevidsthed

Bedre forståelse

Når jeg diskuterer min angst og frygt fra mine tidligere oplevelser, har mine kære et bedre perspektiv på, hvordan jeg ser på specifikke triggere. Det betyder dog ikke, at mine nærmeste skal gå på æggeskaller og undgå emner eller adfærd. Men når de først er klar over, hvordan jeg ser på bestemte ord eller handlinger, forstår de, hvordan de skal gribe disse situationer an med mere apati.

Tillader ikke-fordømmende udtryk 

For mange individer, inklusiv mig selv, hjælper det at tale mig til at føle mig bedre. At have nogen til at lytte til mine tanker og følelser uden at finde en løsning eller lave antagelser, er meget gavnligt for mit selvværd. Derudover hjælper dette ikke-fordømmende miljø mig med at lære at stole på igen og håndhæve bedre forhold for min fremtid.

bringer bevidsthed 

Med ethvert følsomt emne, jo oftere folk taler om det, jo mere accepterende og bevidste bliver individer. Så hvis det at tale om min historie med verbale misbrugssituationer kan hjælpe nogen til at undgå de samme omstændigheder eller give dem styrken til at ændre deres miljø, tager jeg det som et positivt resultat.

Hvordan at tale hjælper mig og min familie

Det at have åben kommunikation hjælper mig ikke kun gennem min helbredende rejse, men det gavner også hele min familie. Mine børn stiller mig ofte spørgsmål eller kommer til mig med bekymringer, som vi kan diskutere sammen.

Med to voksne børn og to unge derhjemme oplever jeg, at efterhånden som de hver især modnes, bringer de noget forskelligt til samtalen.

De ældre børn har voksne forhold og spørger mig ofte til råds eller mit syn på en situation. Mine unge begynder at kommunikere med omstændigheder, som de støder på i skolen eller sporten, hvilket får mig til at reagere. I disse tilfælde viger jeg mig ikke tilbage for at sige, hvordan jeg føler, at en situation ikke er støttende, eller hvordan jeg troede, de håndterede et problem med modenhed.

Min familie har dog ikke altid været sådan. Det kræver stor tillid for børn og voksne at have en konstant åben kommunikation, primært gennem svære tider.

Mine ældre børn har indimellem gået forud for deres samtaler med: "Bliv ikke bange, mor, men jeg er nødt til at fortælle dig noget." Heldigvis har jeg omhyggeligt lært at tage en dyb indånding, forsikre dem om, at jeg ikke vil 'flippe ud' og holde tungen, som jeg er, lyttende øre.

Jeg forsøger at være den ikke-dømmende person for dem, som jeg har brug for, når jeg selv står over for angst eller frygt. Og jeg håber, at de fortsætter denne åbne samtale med deres egne venner og familie, mens de vokser og modnes. På denne måde kan vi alle bringe mere bevidsthed og forståelse i vores personlige forhold og undgå at træffe dårlige valg eller gentage fejl med verbalt misbrug.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.