Sådan er du okay med at være alene: Refleksioner fra en udadvendt ADHD

Jeg har altid været en folk-behager. Jeg var en sjov og sød, prangende og højrøstet, noget mærkelig knægt. Dette gælder stadig i dag. jeg er en ADHD udadvendt — nogen, der føler sig energisk omgivet af venlige mennesker. Jeg finder trøst og tryghed i andre, og jeg forsøger at give tilbage i mængder. Jeg elsker at kramme, dele og lave sjov med folk, især når de er triste. (Jeg elsker endda at lytte til folks brudhistorier.)

Men der er også en hårdere side af udadvendthed: Jeg har måttet overvinde en kolossal frygt for at blive udeladt og virkelig alene. Jeg voksede op med at tro, at en soloten derhjemme ikke var okay. Forbind dette med de negative effekter af sociale medier (som jeg undgår), og jeg har lyst til at afbryde midler gå glip af noget fantastisk.

Kan jeg være alene - men ikke ensom?

Jeg er i øjeblikket ved at købe min første lejlighed; det er en anført anden sals fixer-overdel. Det er i et ombygget sindssygehus fra 1800-tallet, som regnede dronningens kusine som patient (jeg kunne endda have hendes værelse!).

[Gratis download: Secrets of the ADHD Brain]

Selvom det er meget tiltrængt at have mit eget rum, vil jeg for første gang i seks år bo alene. Selvfølgelig kan jeg klare mit eget selskab, men jeg er vant til baggrundsstøjen fra husfæller, kæledyr og familie. At erstatte min pålidelige sociale livsstil med tom tid og rum skræmmer mig. Jeg forestiller mig, at jeg sidder alene og tømmermænd på en nede dag, overskygget af ledig luft under høje victorianske lofter i den bitre kulde om vinteren, kvalt af en sur vending i livet og regninger, jeg ikke har råd til, med kun ekko og stilhed til rådighed for at trøste mig (det og dronningens kusines spøgelse).

På trods af denne frygt, Jeg ved, at jeg kan trives alene når jeg overvinder mine nervøsiteter og åbner mig for tanken om, at det faktisk er meget sundt.

Hvordan jeg øvede mig i at være alene, men ikke ensom

Som 25-årig tog jeg min første solo-tur. Jeg var på en båd med 50 fremmede, hvoraf næsten ingen talte engelsk. Jeg kunne ikke modtage et telefonsignal. De eneste distraktioner var den høje tudende støj fra bådens motor og den fantastiske udsigt over det østlige Indonesien.

Jeg lærte mere om mig selv på de få dage, end jeg har haft i årevis, fordi jeg var tvunget til at håndtere mit eget firma. Jeg fik hurtigt nye venner, men jeg tog også tid til mig selv for første gang. Jeg lærte forskellen mellem at være ensom og at være alene, men i fred. Evnen til at være alene er en tillært styrke. Det er vigtigt at gøre dig selv sårbar, så du er tvunget til at se din frygt for ensomhed i øjnene og opdage, hvordan du trives.

[Gratis download: Bedøm dine ADHD-håndteringsstrategier]

Lidt ensomhed giver ro og nye muligheder. Mine ønsker bliver tydeligere, når jeg finder det personlige rum. Jeg vil snart komme til at regere mit hjem og ikke bekymre mig om mine husfællers følelser, der vil ikke være nogen huspolitik. Ethvert rod i mit hus er mit alene, og kun jeg vil blive irriteret, hvis huset er rodet (og min mor, når hun kommer på besøg).

At anlægge det nye perspektiv, at ensomhed faktisk giver plads til at trække vejret i stedet for at føle, at jeg er tilbageholdt, hjælper med at fjerne det frygt for ensomhed.

Desuden har jeg stort set lovet alle jeg kender en nøgle, og lejligheden kommer med en pool!

Sådan bliver du okay med at være alene: Næste trin

• Læs: Føler du dig ensom?
  
• Forstå: Hvordan kan jeg lære at leve på egen hånd?
• Lære: Hvorfor mennesker med ADHD har brug for nedetid

---

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest