At bryde fri af psykisk sygdomsstigma efter at have oplevet misbrug

Det kan være ekstremt svært at tale om mental sundhed og sygdom, især for personer, der ikke føler sig trygge ved at være sårbare. Når du starter samtalen om følelsesmæssigt velvære og behandlinger, foretrækker mange mennesker desværre stadig at undgå emnet helt. At være åben og ærlig over for andre uden for min tætte kreds om mit mentale helbred er stadig en kamp for mig de fleste dage.

Lavt selvværd og sårbarhed 

Sårbarhed og selvværd går hånd i hånd. Når individer ikke føler sig trygge eller komfortable med sig selv, forsøger de at undgå situationer, der udsætter dem eller gør dem sårbare. Som offer for verbale overgreb ved jeg på egen hånd, hvordan jeg bevidst har truffet valg for at undgå at sætte mig selv ud i situationer, der kan afsløre mine følelser.

Men efterhånden som jeg fortsætter terapien og vokser, begynder jeg at tage chancer og forgrene mig. Jeg gør ting, jeg aldrig ville have gjort før, og nyder alle de nye oplevelser, der følger med at være modig, efterhånden som jeg bliver mere fortrolig med, at jeg ikke er ubrugelig, værdiløs eller spild.

Det tager tid 

Desværre har jeg stadig meget arbejde at gøre med mine behandlere (ja, jeg har to forskellige professionelle behandlere til at hjælpe med alternative helbredelsesmetoder) og på egen hånd. Det har taget mere end tre års intenst arbejde fra min side at gøre selv de små fremskridt, hvor jeg er nu.

Jeg har stadig så meget jeg bærer med mig, som mange mennesker tæt på mig ikke kender til. En dag vil jeg måske uddybe den passive selvmordstanker, der har plaget mig i nogen tid, men jeg er bare ikke på det tidspunkt endnu. Jeg frygter dog stadig, hvad andre kan tænke eller sige om mig, hvis de er opmærksomme på disse ekstremt lave punkter i mit liv.

Ville de stadig gerne gå til kaffe eller hænge ud i weekenden? Ville de tale om mig bag min ryg til andre? Jeg ved, at disse ting ikke bør genere mig, da jeg ikke kan kontrollere, hvad andre mennesker tænker eller siger, og jeg bør ikke stole for meget på godkendelse fra andre. Men som offer for misbrug er det at søge godkendelse rygraden i tilhørsforhold og accept. Det er en svær vane at bryde.

Der er gode dage, hvor jeg er ligeglad med, hvad nogen siger eller tænker om mig. Men jeg har også de dårlige dage, der ruller ind som en mørk sky, der dækker mig og ændrer min opfattelse. Det vil tage tid for de gode dage at overstige de dårlige, men jeg bevæger mig langsomt fremad mod dette mål.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.