Min erfaring med at ville give op

Når du er udsat for verbalt misbrug, kan det være overvældende at træffe beslutninger og navigere i hverdagens aktiviteter. Jeg har bemærket, at når mine angstniveauer stiger på grund af ydre stressfaktorer, vil min hjerne og krop gerne lukke ned. Så ville jeg vende tilbage til mine gamle mestringsevner fra da jeg blev udsat for misbrug ved at give op, undlade at kæmpe mod enhver opposition og trække mig tilbage internt.

Det er selvfølgelig ikke altid tilfældet, men jeg bemærker, at det er mere udbredt, når jeg er uenig med nogen, når Jeg forsøger at fuldføre en opgave, der virker uopnåelig, eller når jeg står over for ekstreme forhindringer i mit daglige liv. Heldigvis hjælper det mig med at helbrede fra mit tidligere traume at genkende disse følelser, før de bliver for meget at bære.

At give op kan være svært at forstå 

Desværre kan det være meget forvirrende, hvis du kender nogen, der når til et punkt af mental udmattelse og gerne vil give op. På det seneste har jeg beskæftiget mig med flere psykiske og fysiske helbredsproblemer, som er usædvanligt drænende for mig og dem i mit liv. Nogle dage vil jeg ikke tale om det eller tænke på nye måder at søge den støtte, jeg burde få.

Jeg har nogle fantastiske mennesker omkring mig, som er opmuntrende, støttende og gerne vil hjælpe. Men de er udefra og kigger ind og kommer med fantastiske ideer til ting, jeg kan gøre, eller veje til at udforske for at få hjælp. På det seneste, i mit daglige liv, kæmper jeg med at udføre hverdagslige opgaver, og selv små job kan være udmattende, hvilket efterlader mig uden motivation til at fortsætte med at søge støtte.

Giv ikke op på os 

Selvom det kan være svært at se en ven eller et familiemedlem trække sig tilbage og opgive deres søgen efter at finde støtte eller hjælp til udfordringer, er det afgørende, at du ikke giver op, som en udefrakommende leder i. Selvom ofre for verbalt misbrug som jeg ikke altid har energien til at kæmpe den gode kamp og være produktive, hjælper det med at få vores motivation tilbage at vide, at nogen støtter os.

At holde kontakten med din ven eller et familiemedlem, der kæmper, kan gøre hele forskellen i verden. Regelmæssige tekstbeskeder eller telefonopkald kan hjælpe med at styrke tanken om, at de aldrig er alene, selv når de vil lukke ned og ignorere alt.

Husk, det er helt normalt, hvis du føler, at du skal tage et skridt væk fra alt for at omgruppere og finde din indre styrke til at fortsætte. Du skal dog finde de ressourcer, du har brug for, for at hjælpe med at håndtere eksterne stressfaktorer, så du kan fortsætte med at arbejde på healing gennem din rejse til et bedre helbred.

Cheryl Wozny er freelance skribent og udgivet forfatter til flere bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.