Kropsbillede og overspisningsforstyrrelse

Binge eating disorder (BED) kan tage en vejafgift på dit kropsbillede. Dette kan ske, selv når der praktisk talt ikke er nogen vægtøgning involveret i løbet af din tid med at engagere dig i BED adfærd. Da jeg beskæftigede mig med overspisning, levede jeg en aktiv livsstil, så jeg oplevede ikke et dramatisk vægtskifte, men det gjorde en forskel for, hvordan jeg havde det med min krop. Selv med binge eating disorder er vores kropsopfattelse helt i vores hoveder, så lad os være blide over for os selv og huske at elske den hud vi er i (Hvad er kropsbillede, og hvordan forbedrer vi det?).

Hvordan en binge påvirker vores kropsbillede

Jeg kan med sandhed sige, at 99 procent af tiden, efter hver binge, ville jeg have det helt forfærdeligt med min krop. Jeg så min mave som oppustet ufatteligt og ville føle, som om jeg havde taget 10 pund på. I virkeligheden er dette naturligvis umuligt, men når du har en spiseforstyrrelse, er dine tanker skæve, og du tror måske, at denne gevinst virkelig fandt sted (Binge Eating Disorder Test - Har jeg Binge Eating Disorder?).

Jeg ved fra at have oplevet mange binges i mit liv, at eftervirkningerne glæder mig over følelser af fuldstændig afsky. For mig kom det fra det sted, hvor jeg ikke kunne tro på den måde, jeg lige opførte mig på. Dette førte så til selvhad, afsky for kroppen, og skyld. Da alle disse følelser opstod på én gang, kunne jeg ikke se en vej ud fra et forvrænget kropsbillede.

Lær at elske din krop og bevare et sundt kropsbillede

Det er vigtigt, at vi lærer at være blide over for os selv, elske vores krop og bevare et positivt kropsbillede på trods af spiseforstyrrelser. Jeg forstår, at det kan være svært, mens man stadig er engageret i overspisningsadfærd, men det er de tidspunkter, hvor det er vigtigst ikke at være hård ved sig selv og gå ned ad vejen til kropshad. Husk, at de fleste af de ting, du tænker, er blevet fordrejet af din spiseforstyrrelse. Nogle gange skal vi ikke tro på alt, hvad vi tænker.

Kropsbillede i Binge Eating Disorder Recovery

Selv om jeg har været binge-fri i en længere periode, kan jeg stadig kæmpe med mit kropsbillede. Jeg ved, at flertallet af kvinder beskæftiger sig med dette, og det er en svær ting at komme forbi.

Jeg har dog haft det meget bedre omformulere tankerne Jeg har om min krop. I stedet for at tænke på de ting, du ikke kan lide ved din krop, så tænk på de ting, du elsker. Tænk på alt, hvad din krop gør for dig. Tænk på, hvor hårdt det arbejder hver eneste dag for at holde dig i live. Tak dit hjerte for at slå, dine ben for at gå, og dine organer for at fungere korrekt. Når vi lærer at være taknemmelige for vores krop, begynder hadet at aftage.

Tag en dyb indånding og husk, at vores kropsbilledet kan være forvrænget. Rejsen til at elske din krop kan være stenet. Du er smuk uanset din størrelse eller form. En spiseforstyrrelse vil få dig til at tro på ting, der ikke er sande. En del af bedring er at indse disse løgne og erkende subtile sandheder.

Jeg håber, at I alle vil se lyset og vide, at jeres krop er smuk. Prøv ikke at være hård ved dig selv i dag, og jeg lover, at du vil komme meget længere i livet ved at elske dig selv i stedet for at være utilfreds med den måde, du ser ud på. Vær stærk.

Find Grace på Twitter, Facebook, Google+ og videre hendes personlige blog.

Grace Bialka er danselærer og blogger i Chicagos forstæder. Hun er uddannet med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levet med en spiseforstyrrelse og depression siden hun var 14. Hun begyndte at skrive i håb om at udbrede bevidstheden om spiseforstyrrelser og psykisk sygdom. Hun tror fuldt og fast på bevægelsens helbredende kraft. Find Grace på Twitter, Facebook, og hendes personlige blog.