Nytårsfortsætter for genopretning af spiseforstyrrelser

Beslutninger om spiseforstyrrelser for det nye år bør fokusere på sundhed, ikke mad, vægt eller motion. Alt for ofte i denne kultur fokuserer nytårsforsætter på disse ting. Det er blot endnu en bekræftelse af, at samfundet som helhed er det billedbesat til en usund yderlighed.

De fleste mennesker er bekendt med at høre banale bemærkninger på denne tid af året, såsom: "Jeg vil tabe 10 pounds," eller "Jeg vil bruge to timer i træningscenteret før arbejde hver morgen," eller "Jeg vil skære alle mejeriprodukter ud og gluten."

Mange mennesker har også sagt disse bemærkninger - jeg ved med sikkerhed, at jeg har gjort det tidligere. Selvom jeg på ingen måde er imod en forpligtelse til at være aktiv og nærende i 2020, forstår jeg også, hvor nemt det er at krydse tærsklen fra sund adfærd til usikker tvangshandlinger.

Min spiseforstyrrelse startede som en beslutning om at "bare tabe noget" i mine teenageår, hvilket satte gang i den langsomme, men kraftfulde nedstigning til en afhængighed, jeg ikke kunne kontrollere. Nu er jeg opmærksom på de mål, jeg skaber, fordi jeg først og fremmest skal prioritere restitution. Så efterhånden som 2020 nærmer sig, er her mine eksempler på nytårsforsætter om spiseforstyrrelser, der ikke fokuserer på vægt, mad eller motion.

Nytårsfortsætter for genopretning af spiseforstyrrelser for at holde mig jordet

Når det kommer til genopretning af spiseforstyrrelser, har jeg ikke en fejlfri track-record – min helingsproces er mere en proptrækker-labyrint end en lineær vej. Men på daglig basis beslutter jeg mig for at være nærværende, taknemmelig, forbundet og bevidst i dette ene liv, jeg har, og jeg kan ikke opnå dette, hvis jeg ikke er funderet i en recovery-tankegang. Det er sådan, jeg vælger at bevæge mig gennem verden, og 2020 bliver ikke anderledes, så disse nytårsforsætter vil hjælpe mig med at fokusere på det, der faktisk er vigtigt, frem for vægt, mad eller motion.

Jeg opfordrer alle, der bærer byrden af ​​en spiseforstyrrelse, til at vedtage disse beslutninger for sig selv i 2020 – eller til at skabe deres egne og finde en sikker person til at holde dem ansvarlige.

1. Jeg vil læse flere bøger, der styrker min selvværd og konfrontere mine begrænsende overbevisninger.
2. Jeg vil danne sunde grænser i relationer og vedligeholde dem venligt, men bestemt.
3. Jeg vil rydde plads til bevidste rytmer i hver dag for at nære min sjæl, sind og krop.
4. jeg vil øve taknemmelighed for al den overflod i mit liv – uanset hvor trivielt det ser ud.
5. Jeg vil lære en ny hobby uden for min komfortzone og give mig selv lov til at fejle.
6. Jeg vil igen forpligte mig til aktiviteter, jeg engang havde en passion for, men som jeg drev væk fra med tiden.
7. Jeg vil bruge meningsfuld tid med familie og venner uden at se på min telefonskærm.
8. det vil jeg gøre tilfældige handlinger af venlighed for intetanende mennesker uden forventninger til gengæld.
9. Jeg vil rejse til nye steder og føle mig rørt til tårer over denne verdens naturlige skønhed.
10. Jeg vil blive ven med nogen, der er i modsætning til mig, og få visdom fra deres perspektiv.

Har du lavet nogle nytårsforsætter for spiseforstyrrelser, der fokuserer på noget andet end vægt, mad eller motion? Del dine mål for 2020 i kommentarfeltet nedenfor.