Fysiske komplikationer af verbalt misbrug

Selvom ofre for verbale overgreb ikke har blå mærker eller andre fysiske ar, er virkningerne af misbruget stadig ægte. Selvom angst og depression kan skyldes verbalt misbrug, er det ikke den eneste bivirkning. Faktisk vil mange mennesker, der lider i hænderne på en misbruger, have fysiske problemer, der stammer fra vedvarende verbale overgreb. At vide, hvordan misbrug kan påvirke dit fysiske velbefindende, er blot en af ​​måderne til at hjælpe dig med at bevare et sundere liv.

Fysiske symptomer på verbalt misbrug

Du kan undre dig over, hvordan verbalt misbrug kan forårsage fysisk skade, men det er muligt. En person, der regelmæssigt møder nedsættelser, fornærmelser, kritik eller nedværdigelse, kan udvikle fysiske lidelser. Disse symptomer er kroppens måde at reagere på omstændigheder, som den ikke kan kontrollere.

Nogle fysiske problemer, som ofre for verbalt misbrug kan opleve, omfatter:

• Mavesmerter eller fordøjelsesproblemer 
• Kvalme 
• Svimmelhed 
• Hovedpine eller migræne 
• Spændinger i nakke eller skuldre
• Rygsmerte
• Uforklarlige smerter eller smerter
• Impotens hos mænd
• Abort hos kvinder 

Selvom ofre for verbalt misbrug ikke bærer blå mærker eller synlige sår, kan deres kroppe gøre lige så ondt som deres psyke.

Hvordan man modvirker fysiske symptomer 

For mange individer opstår fysiske symptomer, fordi de ikke har nogen måde at løse de negative følelser, de har fra verbalt misbrug. Meget ligesom dem, der holder vrede på flaske indeni, kan angst, depression eller andre følelsesmæssige triggere, der ikke har en udløb for løsning og helbredelse, manifestere sig i fysiske tegn.

Hvis du eller en, du kender, oplever verbalt misbrug og håndterer en eller flere fysiske bivirkninger, er der måder, hvorpå du kan hjælpe med at minimere dem.

• Tal med en professionel for følelsesmæssig støtte. At tillade dig selv at arbejde gennem dine følelser fra verbalt misbrug vil give din krop mulighed for at slippe bygningsangsten. Du kan også finde bedre værktøjer og metoder til at håndtere dine indre følelser, så din krop ikke behøver det.
• Prøv at deltage i noget fysisk aktivitet hver dag. Du behøver ikke at gå i fitnesscenteret i en time eller løbe et maraton. Selv at gå en tur efter middagen i 15 minutter kan gøre underværker for dit sind og din krop.
• Prøv at følge en sund kost. Din krop vil fungere bedre til at håndtere stress, hvis du minimerer junkfood eller alkohol. Spis et velafbalanceret måltid med snacks hver dag, og sørg for at drikke nok vand.

Der er hjælp 

Selvom du har besøgt din familielæge, som ikke kan forklare dine fysiske lidelser, er der måder, du kan få hjælp på. Med de rette værktøjer og metoder kan ofre for verbalt misbrug leve et sundere liv uden at skulle håndtere fysiske eller følelsesmæssige bivirkninger. Tal med en professionel i dit område eller gennem en gratis telefon fra vores Ressourceside, og begynd at passe på dit fysiske helbred ved at hjælpe dit følelsesmæssige velvære.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.