5 bekræftelser for at frigøre angstens kraft

Angst er som følgerne af livlige drømme eller mareridt. Det meste af tiden genkender du fysiske symptomer på angst med det samme. Andre gange opbygger bekymringen gradvist og forvandles derefter til angst og/eller panikanfald. Angst kan vare i kort tid, eller den kan strække sig ind tvangstanker der holder i lang tid. Heldigvis har jeg fundet ud af, at bekræftelser kan hjælpe med at reducere (og endda frigive) angstens kraft, før den bliver værre. For at lære om disse bekræftelser og hvorfor de kan hjælpe, fortsæt med at læse dette indlæg.

5 bekræftelser for at frigøre angstens kraft

1. Det her skal også komme igennem. Du har sikkert hørt om denne bekræftelse mange gange. Det virker ikke altid sandt, fordi ting som sorg fra tragedier og genoptræning for afhængighed fører til lange restitutionstider. Tilbagefald sker, og triggere afbryder helingsprocessen. Men hvert sekund, der går, bringer dig tættere på slutningen eller tættere på begyndelsen af ​​noget vigtigt. En anden måde at se på dette er en storm, der passerer. Dette er en anden kliché, men den relaterer sig til, at alt er midlertidigt.
   instagram viewer
2. Du kommer igennem dette. Angst kan få dig til at føle, at alt er for meget for dig at håndtere. Men du har allerede overvundet så mange hårde tider. Måske virkede tidligere udfordringer små i forhold til det, du står over for nu. Men hvor meget tvivlede du på dig selv under disse kampe? Hvor umulige virkede de? Dine forhindringer får dig til at føle dig svagere, end du er. Så husk, at du er stærkere, end du tror, ​​du er.
3. Din fortid vil ikke forudsige din fremtid. Alvorlige angstsymptomer kan ske pga posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Når du oplever en traumatisk begivenhed, tror du måske, at den vil blive ved med at ske gennem hele dit liv. Du tror måske, at hvis dette sker, vil hele din fremtid være mørk eller endda meningsløs. Din frygt er bestemt gyldig, da den er baseret på virkeligheden fra dine tidligere og nuværende omstændigheder. Imidlertid, fremtiden er ukendt. Måske vil du ikke opleve flere traumatiske begivenheder i lang tid. Med ordentlig behandling, vil du være i stand til at arbejde dig igennem din angst og leve et tilfredsstillende liv.
4. Du er værdig til kærlighed.Lavt selvværd kan være et problem for nogle mennesker. Dette kan skyldes flere faktorer. Nogle eksempler omfatter bøller, afslag, dårlige karakterer, misbrug i barndommen, etc. Hvis nogen af ​​disse ting påvirker dit selvværd i lang tid, kan du føle, at du ikke er elskelig. Dette er dog slet ikke sandt. Du har mange positive egenskaber at tilbyde verden. De mennesker, der elsker dig, bemærker disse egenskaber. Selvom der er grusomme mennesker, der piller ved dine fejl, vil dine kære ikke tænke mindre om dig.
5. Din indsats er fremskridt. Angst viser sig ofte fra gentagne skuffelser. For eksempel, hvis du har oplevet en lang historie med jobafslag, er du måske kommet til at tro, at du ikke kan interviewe godt, eller at dit CV ikke var godt nok. Så når folk opfordrer dig til at blive ved med at søge job, kan du antage, at din indsats vil være meningsløs. Men det, at du tog en chance for at få afslag, betød, at du også tog chancen for at få et job. Hvor svært det end kan være, når angsten er høj, vil det at fortsætte med at tage chancer bringe dig tættere på beskæftigelse. Det samme gælder for ethvert mål, du ønsker at opnå.

Disse bekræftelser kan give dig styrke til at møde angst eller stoppe den i dens spor. Næste gang du ved, at du kommer til at have ængstelige tanker, så brug disse bekræftelser til at forsvare dit sind. Hvis nogen af ​​disse bekræftelser er særligt nyttige for dig, så del dem i kommentarerne.