Kære ADHD-familiecoach: Hvordan kan jeg få mit barn til at starte sit hjemmearbejde?
Hver aften spørger forældre overalt: ”Har du startet dit hjemmearbejde endnu?” Børnene svarer: ”Om et øjeblik!” Eller efter at de har sendt det Instagram-foto. Eller efter at de har slået det videospil. Undgå den uundgåelige udskydelse med disse trin.
Q: Min søn spilder tid, når han kommer hjem fra skolen, og trækker derefter sin lektier ude hele aftenen lang - ofte indtil de små timer. Hvordan kan jeg give ham hjemmearbejdsstøtte for at hjælpe ham med at komme i gang, så snart han går gennem døren og derefter afslutte opgaver hurtigt, så han kan komme i seng kl. 22? —AustMom
Hej AustMom:
Stol på mig, når jeg siger, at du ikke er alene om denne! Jeg hører denne klage regelmæssigt fra forældre.
Men inden vi dykker ind, er jeg nødt til at spørge: ved du, hvorfor det tager din søn lang tid at få sit arbejde gjort?
- Er din søn distraheret, så hans arbejde tager længere tid at gøre?
- Forstår han hvad der bliver spurgt om ham?
- Har han en tidsfølelse?
- Eller er han overvældet af mængden af arbejde?
[Gratis ADHD-ressource: Løs dit barns hjemmearbejdsproblemer]
Jeg ved ikke, hvor gammel din søn er, så det er svært for mig at vurdere, hvad der måtte komme i vejen.
Jeg vil først anbefale dig at få en god "læsning" om, hvad der sker, så alle systemer eller hjemmearbejdsstøtte, du har sat på plads, er specifikke for din søns behov. Hvad ligner en tidsadministration spørgsmål kunne let være noget andet.
Når det er sagt, er der strategier, som jeg har slået sammen i årenes løb med at arbejde med studerende, der står over for lignende udfordringer.
Prøv at fordoble kroppen. En "krop-dobbelt" fungerer som et anker. Tilstedeværelsen af et andet individ fokuserer en person og gør det muligt at ignorere distraktioner og skærpe ind på vigtige opgaver. Måske kan din søn sidde i køkkenet, mens du laver middag, når det er tid til at starte lektier. Denne nærhed kan hjælpe ham med at forblive jordet, fokuseret og afslutte sit arbejde.
[Det hjemmearbejdssystem, vi sværger ved]
Brug bevægelse. Bevægelse hjælper børnene med at blive i opgave og fastlægger læring. Spil "Beat the Clock" ved at opsætte hjemmearbejdspladser omkring dit køkken eller spisebord. Placer en timer i midten, og når den slukker, flytter din søn til den næste station. Eller få ham udenfor. Jeg har studerende, der laver matematik-hjemmearbejde med fortovskalk eller husker ordforråd, mens jeg springer på en trampolin. Har du en hund, der skal gå? Du griber fat i flashcards, din søn griber hunden - og når du er tilbage, studerede han til sin eksamen. Ved at tilføje energi og sjov i hans daglige hjemmearbejderutine, vil du holde ham motiveret og på opgave.
Opret en "personlig hjemmearbejdsprofil." Du nævner, at du vil have, at din søn skal starte sit arbejde lige, når han kommer hjem fra skolen. For nogle er start af hjemmearbejde lige efter skole ineffektiv og kontraproduktiv. Oprettelse af en "profil" tager hele din studerende med i betragtning og giver ham mulighed for at identificere sine behov, så han kan maksimere sin tidsstyringsmuskel. Jeg opretter en for hver studerende, jeg arbejder med. Husk, at alle har individuelle hjemmearbejdspræferencer og personligheder, og din søn har brug for at lære, hvordan man udnytter sin bedste praksis for at skabe en tilpasset tilgang til at få sit arbejde gjort. Gå velkommen til vores hjemmeside - products.orderoochaos.com - for at downloade en guide.
Og hvis du vil have flere af disse typer "hjemmearbejsehjælpere" uden for boksen, så tjek min bog, Hvad er det med teenagere og tidsstyring? for hele kapitler, der er afsat til dette emne.
De udtalelser og forslag, der er præsenteret ovenfor, er kun beregnet til din generelle viden og er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller behandling af specifikke medicinske tilstande. Du bør ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller en sygdom uden at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder. Kontakt din sundhedsudbyder med spørgsmål eller bekymringer, du måtte have vedrørende din egen eller dit barns tilstand.
[15 tip til reduktion af hjemmearbejdsstress]
Opdateret den 22. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
