At have en hård samtale: 7 tips til at prøve

Hårde samtaler er, ja, svært. Måske venter du på, at en anden person starter; måske vil du ikke ødelægge dit forhold. Du kan overbevise dig selv om, at der ikke er noget at tale om, at problemer magisk smelter væk hurtigt nok. Desværre er det desværre ikke sandt - for det meste skal du have en vanskelig samtale.

7 tip til at have en vanskelig samtale

Næste gang du får kløe til at tale om noget hårdt med en, du holder af, kan du prøve nogle af eller alle følgende tip.

1. Lad den anden person eller folk vide, at du har brug for en vanskelig samtale. Alle parter vil have gavn, når alle kommer følelsesmæssigt forberedt. At blive fanget af vagt med et tungt emne kan forårsage et reaktionært snarere end rationelt svar. Hvis det er nyttigt at indstille et bestemt tidspunkt og sted, skal du finde ud af disse detaljer sammen.
2. Vælg en kommunikationsform, hvor alt kan være behageligt, ligetil og ærligt. Dette kan være et telefonopkald, en frokost- eller aftensdato, en vandretur eller noget andet. For mange mennesker kan sms'er føre til fejlkommunikation; for andre er det en mere behagelig måde at tale om hårde ting på. Sørg for, at alle involverede er enige om den bedste metode til at kommunikere.
   instagram viewer
3. Hvis du er ekstremt følelsesladet, kan du overveje at vente, indtil du køler lidt ned. At have hårde samtaler, når du er sur, kan føre til at sige ting, du ikke mener. Tag lidt tid alene og vær bevidst om at falde til ro. Tingene vil være meget glattere, hvis du er følelsesmæssigt stabil.
4. Tag en dyb indånding, når du hører noget, og tag en anden dyb indånding, før du reagerer. Nogen deler muligvis, at du har såret deres følelser, og det vidste du måske ikke. Selvom du kom rolig og indsamlet ind i samtalen, kunne du høre det en smule ved at høre det. En dyb indånding kan bringe dig tilbage i balance. Et andet åndedrag kan hjælpe dig med at roe dig ned nok til at vide, hvordan du skal reagere.
5. Brug udsagn, der begynder med "I." I stedet for at sige, "Du vil aldrig bruge tid sammen med mig," sige, "Jeg føler mig såret, når du ikke når ud til et par dage. "Dette holder fokus på dine følelser i stedet for den andres fejl, som kan holde samtalen flydende sundt.
6. Stil spørgsmål af nysgerrighed, ikke fordømmelse. Dette kan være hårdt, især når du er fuld af følelser. Når du stiller ægte spørgsmål, lærer du imidlertid, hvor en anden person kommer fra, og du opdager ofte et dybere problem. To fantastiske spørgsmål, der fungerer i alle mulige scenarier, er: "Kunne du uddybe det?" og "Hvad kunne jeg gøre bedre fra nu af?"
7. Sig en oprigtig undskyldning. Undskyldninger er en kritisk del af vanskelige samtaler. En undskyldning er ikke siger "Jeg er ked af at du har det sådan." Du skal acceptere ansvar og være specifik. En undskyldning siger: "Jeg er ked af, at jeg glemte at komme til din dansevirksomhed," "Jeg er ked af, at jeg råbte på dig," eller "Jeg er ked af, at jeg løj for dig."

Hårde samtaler er det værd

At indlede en vanskelig samtale er skræmmende, men du er nødt til at tro, at dit forhold vil blive bedre ved at tale (og det vilje!). Nogle af de mest tilfredsstillende dele af livet er de forhold, du danner med andre, og det er et uvurderligt valg at tage sig tid til at løse problemer.