Sårer dig selv for at komme ud af arbejde eller skole

At skade dig selv for at komme ud af arbejde eller skole kan virke som en fristende mulighed - måske endda din eneste mulighed - når du er overvældet og føler dig fanget. Men det er i sidste ende en løsning, der forårsager flere problemer, end den løser.

At skade dig selv for at komme ud af arbejde virker ikke

Da jeg var yngre, tilbragte jeg meget tid syg i sengen med ægte migræne. Men jeg er også skyldig i at have forfalsket et angreb eller to for at blive hjemme - migræne kører i min familie, og det føltes så meget lettere at indrømme en fysisk lidelse end en følelsesmæssig. Og ved de lejligheder, hvor min skuespil ikke følte mig snus, ja, jeg gjorde ting for mig selv for at efterligne sygdom i stedet for at møde omverdenen.

Men i sidste ende måtte jeg til sidst altid komme ud af sengen. At skade mig selv for at komme ud af skolen fungerede ikke. Det varede ikke, og det gjorde intet for at lette de følelser, der fik mig til at blive hjemme i første omgang. Det var et for lille plaster til et for stort problem, et der blev større for dagen.

Det er den sværeste ting ved at skade dig selv for at komme ud af arbejde eller skole. Enten er du nødt til at opgive det for hvad det er - nytteløst - eller det bliver en ond cirkel. Alt for ofte kan det gå ud af kontrol.

Alternativer til at skade dig selv for at komme ud af arbejde eller skole

På trods af hvordan du måske har det, er det ikke din eneste mulighed at skade dig selv for at komme ud af skole eller arbejde. Jeg tror meget på dage med mental sundhed - og uanset om din lidelse er fysisk, mental eller begge dele, fortjener du en pause. En hviledag løser måske ikke alle dine problemer, men det kan give dig den styrke, du har brug for til at møde dem.

Hvis det ikke er en mulighed at tage en pause med det samme, er der stadig andre måder at komme igennem dagen uden at vende sig til selvskading.

Frem for alt anbefaler jeg på det kraftigste at søge støtte. En terapeut kan hjælpe dig med at arbejde ned til roden af ​​dine følelser og etablere sundere måder at tackle det på. Hvis du ikke er i stand til eller er klar til at deltage i terapi lige nu, støtter du grupper, hotlines eller endda blot en betroet ven eller familiemedlem kan hjælpe dig med at bevare perspektivet og træffe bedre valg på de dage, hvor det er svært bare at komme ud af seng.

Og selvom du muligvis ikke kan tage en pause med det samme, skal du tage en så snart du kan. Gør noget venligt for dig selv, selvom du ikke har lyst til, at du fortjener det. Gør plads til dig selv at trække vejret, hvile og vigtigst af alt at komme sig.

Har du flere alternativer til at skade dig selv for at komme ud af arbejde eller skole? Del dine ideer i kommentarerne nedenfor - jeg tror, ​​vi alle sammen kunne bruge lidt ekstra inspiration nu og igen.