Når hobbyer bliver til besættelser: Dagbøger om ADHD Hyperfocus

ADHD-hjerner fylder med kreativitet, lidenskab og spænding - især for nye oplevelser. De opsøger stimulering og hyperfokuserer derefter på kilden, når de finder den. Et slutresultat: For voksne med ADHD accelererer hobbyer ofte fra interesser til besættelse i T-minus en uge. Når noget gnister vores interesse, følger vi det dopaminhit, hvor det end fører os.

ADDitude spurgte for nylig sine læsere: ”Har du tendens til at hoppe fra en besættelse til en anden eller har du det du havde livslange lidenskaber? ” Læs om de hobbyer, der fanger (og sommetider holder) opmærksomheden af voksne med ADHDog de flygtige omdirigeringer, der stjæler vores tid og penge.

Hobbyer for voksne med ADHD

”Jeg har sandsynligvis brugt tusinder af dollars gennem årene på hobbyer. Jeg har en uåbnet, helt ny symaskine, for ikke at nævne håndværksskæremaskinen, maling og perler. Scrapbooking fik mig til at købe to dyre kameraer med linser, og jeg betalte for et websted for over et år siden, som jeg ikke har brugt. Jeg får så mange ideer, når jeg handler, men så finder jeg dem i en kasse måneder senere.

Nogle gange kan jeg ikke engang huske, hvorfor jeg købte forsyningerne.” - Bonnie

”Jeg har tendens til at være alt eller intet, især med sport. Jeg lavede bodybuilding i 4 år, trænede 5 til 6 dage om ugen, men når jeg først havde konkurreret i en konkurrence, mistede jeg interessen. Jeg lavede kampsport i de næste 20 år: der var altid det næste bælte at opnå og mere at lære. ” - John

”Jeg var så besat af argentinsk historie, at jeg valgte Latinamerikansk historie som min major. Så blev jeg besat af baseball. I et par år kunne jeg fortælle dig det gennemsnit, der blev spillet for de fleste spillere i MLB. Jeg gik til snesevis af spil hver sommer og så mit yndlingshold på tv hvert spil jeg kunne. Kort efter flyttede jeg væk og fik en hvalp, så hunde blev min besættelse. Jeg kan få øje på enhver race, selv uklar. ” - Beth

[Klik for at læse: Hyperfokus - ADHD-fænomenet med intens fixering]

”Jeg har været besat af at lære siden jeg begyndte at læse. Min mor sagde, at hun ville finde mig i at læse leksika, da jeg gik i folkeskolen. Jeg har nu 5 grader og arbejder på min 6.! Læring har altid været en positiv hyperfokus for mig - det har fået mig igennem så mange hårde tider. ” - Stacy

”Da jeg prøvede at beslutte, hvad jeg skulle give min ven til hendes fødselsdag, fandt jeg videoer til at designe en smuk broche. To måneder og £ 200 senere gik min vens fødselsdag, sans broche, efterlader mig en dyr besættelse af brugte perleudstyr.” - Sarah

”Jeg er dybest set en one-stop håndværk - jeg kan aldrig købe nok til et projekt. Min hjerne begynder at kvæle med inspiration, og inden du ved af det, har jeg 80 broderier med broderivåd eller 100 beholdere med perler i enhver regnbuens farve. jeg vil arbejde obsessivt i flere måneder og derefter pludselig miste interessen. Alt bliver skubbet ind i en skuffe, og jeg henter en ny hobby.” - Kari

“Jeg kan blive ekspert på noget natten over. Jeg læser ind i et emne i timevis. Min nyeste besættelse er sommerfugletaxidermi. ” - Sarah

[Læs dette næste: Det gode, dårlige og grimme af Hyperfocus]

”Jeg bliver helt optaget af sangskrivning. Jeg kommer med en melodi, så skal jeg straks finde teksterne, akkorder, stil, arrangementer, udfyldninger og instrumentale. Jeg arbejder langt ud på natten (eller tidligt om morgenen), så gå væk og føl dig både træt og opfyldt. ” - Claude

“Som barn og yngre voksen, besættelse gjorde mig succesrig. Først da østrogenniveauet begyndte at falde, blev min kærlighed til læring et problem. Nu hopper jeg fra artikel til artikel, tager noter og fremhæver, og pludselig er der gået 5 timer. Jeg bebrejder delvist internettet - når browsere sporer din interesse, får du konstant vist artikler, du vil læse. Det kan hjælpe at slukke for 'browsersporing'. ” - LeAnn

”Jeg er misundelig over dem med livslange hobbyer. Jeg springer fra en interesse til den næste, men intet holder min opmærksomhed længe nok. Jeg bliver helt opslugt af en måned eller to, kun for at brænde ud og miste al interesse kort efter." - Amy

”Jeg kan ikke engang følge med at rengøre huset, lave mad, tage mig af min søn eller huske at betale regninger, altså Jeg har ikke tid eller energi til at investere i en hobby.” - Rebecca

"Det er obligatorisk - efter min første besættelse forsvinder, mister jeg interessen og gå videre til noget andet at besætte. ” - Don

”Jeg har haft en central besættelse af, at alt andet dannede sig så længe jeg kan huske. De langvarige har tendens til at være epoker i mit liv. Jeg ser tilbage og tænker 'Åh ja, det var da jeg virkelig var interesseret i [indsæt besættelse her].’” - Anonym

”Hver uge har jeg et nyt emne eller spørgsmål, der fanger min interesse, og jeg overforsker det. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal fokusere korrekt eller hvordan man prioriterer det, jeg faktisk er interesseret i. ”- Anonym

”Mine besættelser optager al min fritid. Indtil for nylig var jeg ikke klar over, at min opførsel var unormal. ” - Kris

Hobbyer for voksne med ADHD: Næste trin

• Gratis download: Hold styr på din tid
• Læs: Forbindelsen mellem ADHD og perfektionisme
• Lære: Fem måder, hvorpå mødre kan få fat i noget Me-Time

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 12. juli 2021