Hvordan føles RSD virkelig, faktisk?

Stikkende knive, hvidglødende raseri og svækkende frygt er alle beskrivelser, der bruges af ADDitude-læsere til at formidle den usete og ofte ikke-værdsatte styrke ved RSD - eller afvisningsfølsom dysfori. RSD er det udtryk, der bruges til at beskrive ekstrem følelsesmæssig følsomhed og smerte udløst af opfattelsen (ikke altid virkeligheden) af kritik og / eller afvisning. I værste fald kan RSD efterligne en fuld, større stemningsforstyrrelse komplet med selvmordstanker - og praktiserende læger begynder kun at genkende og adressere det.

I en nylig undersøgelse spurgte ADDitude voksne med ADHD at beskrive, hvordan deres RSD føles, og hvordan det påvirker deres liv. Svar bekræftede, at RSD er et alvorligt, svækkende psykologisk fænomen. Hvis du har lidt af RSD, skal du dele din oplevelse i kommentarfeltet nedenfor.

Hvordan føles RSD virkelig, faktisk?

”Nogle afvisninger rammer som et fysisk slag. Luften forlader lungerne på grund af ondt. Andre gange føler jeg denne altoverskydende ydmygelse. Eller en hård

frustration og vrede over mig selv. Hvis jeg er blind, føler jeg mig som en trist, forvirret lille pige, tordnet i min forvirring. Jeg har endda lashed ud som et skadet dyr, hjørnet af smerten og ønsker at skille det ud igen. Disse forskellige reaktioner kan ledsages af spændingshovedpine, øjeblikkelig træthed, kvalme, stramhed i halsen eller brystet. Nogle gange kan jeg ryste det af, mens andre gange funk, det sætter mig i, kan lække over i den næste dag eller endda ugen. ” - Anonym

”Når som helst nogen kritiserer min interesse, det føles som en dolk springer igennem mig, især hvis kritikken kommer fra nogen, jeg holder af. Deres afvisning kan stort set knuse min interesse og lade mig føle mig tom. ” - Anonym

”Min partner og jeg lider begge af RSD, og ​​enhver meningsforskel er en mulig fortvivlelseshul. Min hyperaktivitet gør det utroligt smertefuldt at være tålmodig med hans uopmærksomme symptomer. Hans stilhed og følelsesløse opførsel føles som knive. Medicin hjælper, men klare grænser og ydmyghed hjælper mest. ” - Anonym

[Kan du have afvisningsfølsom dysfori? Tag denne test]

”Når jeg føler, at jeg bliver kritiseret, især af min mand, Jeg bliver meget sur - jeg ser rødt. Nu hvor jeg ved, hvorfor dette sker, og at vi har et navn til det, er det meget lettere for os at vide, hvordan vi skal håndtere det sammen. Han forstår nu, at jeg ikke har evnen til at løse det i øjeblikket og lader mig være alene lidt for at roe mig ned. ” - Anonym

”Hvis du lukker en dør mod mig, hvis du afviser mig, hvis du afviser mine følelser, kan jeg ikke kontrollere min reaktion. Det bliver fra frustration til hvidvarm raseri så hurtigt at jeg kan kaste noget eller bryde noget. Det er utroligt pinligt som voksen, og jeg er i terapi og arbejder på vrede. ” -Anonym

”RSD føles som konstant fiaskoog derefter blive kritiseret for føles som en fiasko hvis jeg udtrykker nogen af ​​mine følelser. ” - Anonym

”Kritik udløser normalt følelser af selvtillid og uværdighed. Jeg føler mig straks afbrudt fra den person, der kritiserer mig. ” - Anonym

[Se denne video: Hvorfor du føler afvisning så intenst]

”Den oprindelige følelse er som om du er blevet slået i hovedet og kæmper for at genvinde bevidstheden. Derefter benægter du, at det påvirker dig, men din hjerne bliver blank, din krop lammer, og som om du styrker et vulkanudbrud, springer du ned i en afgrund af infernal smerte og frygt. Det er kun begyndelsen. Intet sporer kraften i RSD. ” - Anonym

”På grund af mange reelle og opfattede afvisninger i mit liv fra venner, familie og kolleger, Jeg er blevet bange for at starte nye venskaber eller gruppeaktiviteter. Jeg melder mig ikke længere til at gøre ting i kirken, da jeg kæmper for meget for at huske at få gjort opgaverne eller deltage i møderne. Min familie hjælper mig ved at minde mig om og tilgive mig, når jeg glemmer. ” - Anonym

”Ethvert sidelangt blik eller delt smirk mellem mennesker i en gruppesamtale føles som om jeg bliver gjort grin med, og mest korrigerende feedback føles som: 'Du er ikke god nok. Sådan har du mislykkedes. ’Jeg ved intellektuelt, at disse bekymringer er irrationelle, men tanken opstår først, når jeg allerede har følt det følelsesmæssige brod af opfattet afvisning. Jeg føler, at jeg går på æggeskaller omkring nye bekendte, fordi jeg konstant prøver at finde ud af, hvad de vil have. ” - Anonym

”Jeg forstår rationelt, at min partner ikke afviser mig, når han ikke ønsker at komme til søndagsmarkedet med mig, men mine følelser går let ud af hånden. Jeg har lyst til, at han ikke vil bruge tid sammen med mig, at jeg ikke betyder noget, at jeg er dum for at spørge, at jeg er uinteressant og kedelig osv. Det er udmattende. ” - Diana

"Det er ydmygelseefterfulgt af selvbetændelse og Jeg føler det som en kvalm angst i min mave. Jeg forventer det hele tiden, når jeg skal præsentere ideer på arbejdspladsen, og i sociale situationer har jeg en tendens til ikke at udtrykke mine tanker eller følelser. ” - Wendy

”Det føles som mit hjerte falder ned i min mave og jeg er helt taget ud af øjeblikket. ” - Anonym

”Når jeg kritiseres for en simpel fejl på arbejde, bliver jeg ekstremt følelsesladet og græder. Det har været så ydmygende, at jeg er ophørt med job. ” – Anonym

”Hver eneste gang er det som første gang du blev afvist som et barn." - Anonym

”Det er et slag i tarmen og et spark mod hovedet, mens du vrider dig på jorden. De dele af mig, som andre savner, tager jeg mig af ved at slå mig selv for i første omgang at lade mig sårbar over for dem. ” - Eric

“Jeg misforstår ofte, hvad folk siger og blive defensiv eller vred. Jeg har lyst til, at de taler om mig og griner af mig. Jeg støder ind på upassende tidspunkter og siger noget irrelevant, der dukker op i mit hoved, fordi det føles presserende på det tidspunkt. Mine forhold er blevet påvirket af mine udbrud og opfattede fornærmelser. ” - Anonym

”Den mindste ændring af udtryk eller tøven kan føles som et slag i ansigtet, hvad enten det er ægte eller opfattes. Hvis min mand i årevis ryddede huset, opfattede jeg det som kritik, selvom jeg vidste, at han var omhyggelig, inden vi giftede os. Han har måttet gå på æggeskaller for at undgå minefeltet for mine let sårede følelser. Jeg kæmper med glæde for mennesker og analyserer konstant adfærd hos kollegaer og tilsynsførende for tegn på deres dom. ” - Anonym

”RSD føles som at øge beklagelse, skam, forlegenhed og fiasko. Ved det mindste antydning om misbilligelse smuldrer jeg. Jeg føler mig så ringere og jeg vil skjule mig for verden - det er sikrere på den måde. " - Anonym

Afvisningsfølsom dysfori og ADHD: Næste trin

• Forstå: Hvordan ADHD antænder afvisningsfølsom dysfori
• Hent: Forståelse for afvisningsfølsom dysfori
• Lære: Ny indsigt i afvisningsfølsom dysfori

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret 1. juli 2021