Essentielle olier til ADHD: Brug af aromaterapi til at øge humøret

Hvad er æteriske olier?

Essentielle olier er koncentrerede væsker, der indeholder aromaforbindelser fra planter, der er spredt i luften ved hjælp af diffusorer eller blandet med "baseolier", der skal påføres huden. Visse æteriske olier - som lavendel, pebermynte og kamille - menes at hjælpe med stress, uopmærksomhed og søvnbesvær og bruges ofte som en naturlig ADHD-behandling eller afslapning teknik.

Hvordan fungerer æteriske olier?

Æteriske olier fremstilles ved at destillere rå plantemateriale ved hjælp af dampvarme. De flygtige forbindelser - de dele af planten, der har aroma - fordampes ved hjælp af damp og kondenseres derefter til en meget koncentreret væske.

Duften af ​​æteriske olier antages at stimulere det limbiske system - en del af hjernen, der er involveret i hukommelse, opførsel, motivation og følelser. Rene æteriske olier er ret stærke og skal diffunderes eller fortyndes (normalt ved hjælp af en mild "baseolie" som kokosnød eller mandel) for at undgå at være overvældende eller farlige. Elektriske eller reed diffusorer kan sprede duften af ​​æteriske olier i et lille rum, mens korrekt fortyndede æteriske olier kan påføres huden i små mængder for at opretholde det ønskede effekt.

Forskellige æteriske olier menes at have forskellige effekter:

Lavendelolie menes at give en beroligende effekt, der hjælper med søvn, panikanfald og generel angst.

Kamilleolie menes ligeledes at hjælpe med at håndtere angst og stress. Personer med ragweed-allergier kan imidlertid også være allergiske over for kamille.

Pebermynteolie menes at øge fokus og fremme vågenhed.

Orange olie menes at hjælpe med at håndtere humørforstyrrelser og forbedre humøret.

Hvem er æteriske olier til?

Hos nogle mennesker kan æteriske olier forårsage bivirkninger, oftest hovedpine eller kvalme. Ekspanderende mødre rådes til at undgå essentielle olier, da en øget følsomhed over for lugt og smag kan øge sandsynligheden for kvalme. Brug af lavendelolie er blevet knyttet til brystvækst hos præbuberende drenge og bør drøftes med en læge. Æteriske olier bør næsten aldrig påføres direkte på huden i deres ufortyndede form, da de kan forårsage allergiske reaktioner eller nå farlige niveauer i kroppen. Tag aldrig æteriske olier gennem munden.

Hvor meget koster æteriske olier?

Æteriske olier varierer i omkostninger, afhængigt af deres kvalitet og volumen. De fleste æteriske olier af høj kvalitet koster overalt fra $ 10- $ 60 for 15 ml. Der er dog kun brug for nogle få dråber ad gangen.

Hvilke undersøgelser er der blevet udført på æteriske olier?

Undersøgelser med æteriske olier har haft blandede resultater, og nogle eksperter advarer om, at vanskeligheden ved at gøre disse undersøgelser virkelig dobbeltblind kan have haft en forvirrende effekt på resultaterne. En metaanalyse fra 2012 af undersøgelser af æteriske olier, der blev brugt til behandling af flere tilstande - inklusive angst og humørsygdomme - afsluttet at "beviserne ikke er tilstrækkeligt overbevisende om, at aromaterapi er en effektiv terapi for enhver tilstand." Imidlertid, en undersøgelse fra 1995 fra Mie University School of Medicine i Japan fandt, at patienter på depressiva var i stand til at reducere deres dosis efter at have været behandlet med citrusolie, og en undersøgelse fra 2000 fra Wien Universitet fandt, at orange olie reducerede angst hos kvindelige patienter.

Hvor kan jeg lære mere om æteriske olier?

University of Maryland Medical Center har en oversigt over aromaterapi og brugen af ​​essentielle olier, tilgængelige her. En oversigt over forskningen udført på æteriske olier kan findes på University of Minnesota's internet side.

Kilder:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils