Hvorfor være alene forårsager angst

Jeg bor nu alene, og næsten hver eneste af min familie og venner bor ikke mere tæt på mig. Af den grund er jeg vant til at gøre næsten alt alene, fordi jeg ikke har noget andet valg. Men at være alene af nødvendighed har fået mig til at glemme, at bare det at være i nærværelse af en anden person kan være en stor kilde til angstlindring.

Hvordan andre mennesker har hjulpet mig med angst

Et nyt eksempel fra min egen erfaring er tilstrækkeligt til at forklare, hvad jeg taler om. For nylig var jeg nødt til at rejse for at besøge familie - igen, fordi jeg ikke længere bor i nærheden af ​​dem, er det blevet nødvendigt for mig at flyve til dem, hvis jeg vil besøge. Jeg har tidligere gået i detaljer om, hvor meget jeg hader at flyve og det stress, det medfører, og denne seneste tur var ingen undtagelse.

Før denne rejse indså jeg, at langt størstedelen af ​​den flyvning, jeg har foretaget tidligere, har været med andre mennesker, som regel et andet familiemedlem. I disse tilfælde, hvis der skulle ske noget stressende, der er uden for alles kontrol (hvilket altid er en risiko, når man flyver), havde jeg nogen der for at forsikre mig om, at tingene ville blive okay. Jeg er den slags person, der har brug for den slags beroligelse. At være der fik ikke angsten til at forsvinde helt, men det hjalp mig med at rekontekstualisere det, så jeg følte, at jeg bedre kunne klare det. Hvis de ikke var der, ville det bare være mig, og mine tanker ville næsten helt sikkert forblive helt negative.

Nu fordi jeg er nødt til at flyve alene, kan jeg ikke gøre det. Men jeg har udviklet en strategi, der ser ud til at hjælpe - jeg sender en sms til min familie konstant, indtil jeg er på flyet, og alle skal sætte deres telefoner i flytilstand. Min tænkning er, at selvom de ikke kan være der personligt, og hvis jeg konstant sender en sms til dem, kan det stadig virke som om de er fysisk med mig. Jeg bliver nødt til at flyve med nogen igen for virkelig at vide, hvor anderledes det er, men hvad jeg kan sige er, at min sms-strategi ser ud til at være nyttig - ikke kun er mine tanker rettet et andet sted bortset fra stresset, kan jeg garanteres, at hvis der sker noget stressende, har jeg stadig nogen at berolige mig.

Har altid andre mennesker handy

Jeg føler, at alle har mindst én ting, der gør dem dybt ubehagelige at gøre alene. For mig flyver det, men det kan være noget andet - uanset hvad det måtte være, skal der ikke være nogen skam involveret. Det er vigtigt at erkende, hvad den ting er for dig og være venlig og acceptere den.

Når du har gjort det, hvis du kan, skal du skaffe nogen, der kan komme med dig, når du gør den ting. Hvis du ikke kan, kan du lide det, jeg gjorde, og altid have dem ved hånden via din mobiltelefon. Teknologi kan forårsage mange problemer, men i dette tilfælde er dette et ubetinget godt - det kan gøre det som om nogen altid er med dig, selv når de ikke er det. Udnyt det.