Digital selvskading og angst
Begrebet ”digital selvskading” er noget, der for nylig er kommet ind i diskursen omkring mental sundhed. Det er et nyt nok koncept, at jeg føler, at flertallet af fortalerne for mental sundhed muligvis ikke forstår, hvad dette er type selvskading indebærer, og selv de, der muligvis får, hvad jeg argumenterer for, er en unødvendigt begrænset anvendelse af, hvad udtrykket kan betyde. I dette indlæg vil jeg derefter undersøge nøjagtigt, hvad digital selvskading er (som det i øjeblikket er defineret), mine problemer med den aktuelle definition og dens applikationer for dem med angst.
Definition af digital selvskading
Den mest almindelige definition af digital selvskading, som jeg har set, er forestillingen om, at nogen aktivt opsøger negative eller hadefulde kommentarer om sig selv online. Dette kan tage form af stealthily agn nogen at misbruge dem, eller i nogle tilfælde overlade hadefulde kommentarer til sig selv ved hjælp af sok marionet konti.1
Nu har jeg ikke nødvendigvis et problem med denne definition - selvfølgelig er denne opførsel skadelig. Mit spørgsmål er mere, så det ikke kan være det, der udelukkende udgør digital selvskading. Skader i forbindelse med mental sundhed skal henvise til alt, hvad der har potentialet til
skade din mentale sundhed - Overgreb på nettet er et oplagt eksempel, men hvis vi stopper ved det, savner vi størstedelen af billedet.Hvordan digital selvskading påvirker angst
For at få en bedre forståelse af, hvad jeg prøver at argumentere for, kan det være nyttigt at indramme samtalen i form af angst. Lad os sige, at nogen er bekymret over kriminalitet, specifikt at de vil blive offer for en forbrydelse. Kriminalhistorier i nyhederne udløser disse ængstelser. Er den blotte handling med at opsøge sådanne historier online en form for digital selvskading? I det omfang personen aktivt opsøger dem, og det har en skadelig indvirkning på hans eller hendes mentale helbred, vil jeg eftertrykkeligt sige ja.
Det skræmmende ved dette er, at internettet ikke diskriminerer en angst trigger fra en anden. Det betyder ikke noget, om du er bange for kriminalitet, edderkopper eller hvad der ellers - det tager den samme mængde tid at tilslutte de relevante udtryk i en søgemaskine, og på få sekunder er du nede i et tilsyneladende uendeligt kaninhul med digital selvskade. Strukturen af det moderne internet i sig selv er en medvirkende faktor til lethed og spredning af selvskading.
Den sidste sætning er det, jeg vil mest ramme hjem. Hvis du har angst, er du nødt til at forstå, at den blotte handling af at være på Internettet i betragtning af alt, hvad jeg har sagt ovenfor, sandsynligvis er til skade for din mentale sundhed. For at tilpasse dig skal du begræns hvor lang tid du bruger online, og kom med en plan for at undgå potentielle triggere til, når du er online. Jeg vil fokusere på det i et andet indlæg. For lige nu er det nok at arbejde for aktivt at begrænse din online eksponering, fordi der er baseret på den udvidede definition af digital selvskading, skade dig selv og blot at være online er en og samme ting.
Er du engageret i digital selvskading? Vidste du det, og hvis du gjorde det, vil du arbejde for at stoppe med at gøre det mod dig selv? Hvorfor eller hvorfor ikke? Del dine tanker i kommentarerne.
Kilder
- Fraga, J., "Når teenagere cyberbully siger." NPR, 21. april 2018.
