Hvordan postpartum depression gjorde mig til en bedre forælder

Et kendetegn ved postpartum depression er skyld. Når dit hus er rodet, fordi du bare ikke har energi til at rengøre, føler du dig skyldig. Når din første reaktion på dit barns gråd er vrede i stedet for kærlig bekymring, føler du dig skyldig. Når du elsker dit barn, men hader at være forælder på grund af din fødselsdepression, føler du dig skyldig.

Men der er gode nyheder.

Jeg fandt ud af, at det at have postpartum depression også gav mig fordele som forælder.

Har mere empati

Mens jeg er ømhjertet, er jeg også opmærksom. Jeg er tilbøjelig til at glemme fødselsdage eller huske min opgaveliste. Det var let for mig at nedsætte min datters følelser, fordi jeg ikke kunne forholde mig til dem. Når jeg først fik udviklingen efter fødslen, lærte jeg at føle med det, hun oplevede. Hun behøvede ikke længere at have en grund til at være ked af det. Dette skift gjorde mig til en mere lydhør forælder, og det ville aldrig være sket uden fødselsdepression.

At tage ansvar for mit helbred

Efter at have ventet flere måneder på, at min postpartum-depression forsvandt (det gjorde det ikke), indså jeg, at jeg var nødt til at søge behandling. Jeg fandt ud af, at justering af min diæt hjalp med at lette mine symptomer. Træning hjalp mig med at føle mig bedre. Rådgivning var en stor del af min behandling såvel som et par måneders medicin. Den største ændring var at indse, at jeg havde brug for at tage ansvar for min mentale og fysiske sundhed. Postpartum var ikke min skyld, men det betød ikke, at jeg kunne ignorere det. Når mine børn vokser, kan jeg lære dem at være aktive deltagere i deres eget helbred. De skal være opmærksomme på deres kroppe og reagere i overensstemmelse hermed. De behøver ikke at vente, indtil en krise rammer for at eje deres helbred.

At bede om hjælp 

Jeg vil opdrage uafhængige, veljusterede børn, men en del af at være godt tilpasset er at indse, at alle nogle gange har brug for hjælp. Det kan være ubehageligt at modtage hjælp, eller værre, bede om hjælp, men det er nødvendigt fra tid til anden. I de værste dele af postpartum bad jeg ikke andre om hjælp. Det var en stor fejltagelse. Efterhånden som tiden gik, lærte jeg dog at modtage hjælp, når den kom. Jeg lærte endda at bede andre om hjælp. Hvis jeg havde brug for en babysitter, så jeg bare kunne køre rundt eller gå i butikken uden børn, spurgte jeg nogen. Hvis jeg havde brug for min mand til at hente middag, så jeg ikke behøvede at lave mad, spurgte jeg ham.

At lære mine børn at bede om hjælp, når de har brug for det, vil tjene dem godt. Det er en balance. Jeg vil ikke have dem til at føle sig berettigede, men jeg vil have dem til at være ydmyge nok til at bede om hjælp, når de har brug for det. Jeg har postpartum depression at takke for at hjælpe mig med at finde den balance.

Næste gang du føler, at skyld kommer igennem, skal du minde dig selv om, at du i det lange løb vil være en bedre forælder for at have kæmpet og vundet denne kamp.