Hvorfor kan tabet af kontrol forårsage spiseforstyrrelser?
Hvorfor kan tabet af kontrol forårsage en spiseforstyrrelse? Når du mister kontrollen i visse områder af dit liv, kan dette gå ind i den "perfekte storm" for at der opstår en spiseforstyrrelse. Fra usunde forhold til ustabile miljøer til uforudsete omstændigheder, føler sig ude af kontrol er en turbulent følelse, der kan provokere dig til at engagere dig i hektisk og hensynsløs opførsel. I bestræbelserne på at genvinde en følelse af ligevægt er det almindeligt at fiksere på det ene aspekt af dig selv, der synes kontrollerbart - din krop. Men mens denne håndteringsmekanisme giver en flygtig distraktion fra alt kaos omkring dig, sandheden forbliver, at når du springer dybere ned i spiseforstyrrelsen, har du ikke kontrol mere - det er nu kontrollerende du.
Den vigtige sammenhæng mellem en spiseforstyrrelse og tab af kontrol
En spiseforstyrrelse er ikke kun præget af besættelse af mad, kalorier, vægt og motion. Det er ydre symptomer på en indre desperation efter at føle kontrol over noget målbart og taktilt. De skæve tankemønstre vil hjernevaske med dig over tid, at du ikke er "attraktiv eller tynd nok" - et spørgsmål, som spiseforstyrrelsen tiltrækker, ville blive rettet, hvis du bare "trimmet nogle få pund af." Men ønsket om at være tynd er ikke et incitament i sig selv til at tage så drastiske foranstaltninger som madbegrænsning, binging-rensning eller tvangsmæssig dyrke motion.
En mere oprindelig og iboende trang er rodfæstet i kernen i denne adfærd - behovet skaber sikkerhed gennem en illusion om at være i kontrol. Det er menneskets natur at sidestille komfort eller beskyttelse med friheden til selvregulering. Så når livet bliver uordnet og uregelmæssigt, øges impulsen til mikromanagement. I denne defensive og reaktionære tilstand kan du ty til at dominere din krop med en spiseforstyrrelse for at kompensere for det tab af kontrol. Disse faktorer skaber den perfekte stormsituation, hvor en spiseforstyrrelse kan materialisere sig og styrke.
At acceptere et tab af kontrol reducerer spiseforstyrrelsens magt
Virkeligheden er, at der er få aspekter af denne menneskelige oplevelse, du er i stand til at kontrollere. Tiden går for hurtigt. Forhold ændres eller falmer. Karriere tager uventede omveje. Folk ryster dit fundament af tillid. Konflikt, smerte og splittelse er voldsom i verden. Du kan ikke forhindre, at disse omstændigheder synes uhåndterbare, men du kan bestemme, hvordan du skal reagere, når kaos føles nært forestående.
Spiseforstyrrelsen vil overbevise dig om, at det at blive indtaget med dit madindtag, din træningsrutine eller vægttærsklen kan mætte denne appetit på kontrol. Men i sidste ende vil denne adfærd overvælde dig. Frihed manifesterer sig, når du accepterer tabet af kontrol som en ikke-omsættelig facet af at være i live, og derefter udvide dig selv tilladelse til at stoppe med at modstå forstyrrelsen og narkotisere ubehaget. Livet er et ukontrollerbart rod, men det er også en uforglemmelig tur. Så lad dig ikke feje ind i spiseforstyrrelsens perfekte storm - der er skønhed i overgivelse og accept.
